Студент: Надо вспомнить про центральный канал, когда мы выпрямляем позвоночник - это наиболее соответствует положению этого канала.
Антон: То есть, нужно выбрать такое положение тела, в котором прана протекала бы естественно, нормально, без препятствий. И предпочтительнее сидеть, выпрямив спину, шею, голову, чем свернуться калачиком. Потому что, если свернемся калачиком, поток праны будет распределяться неравномерно, где-то больше, где-то меньше. И это не способствует нашей практике медитации.
Студент: А если лечь и полностью выпрямиться?
Антон: Я где-то читал, что можно уснуть. Мы привыкли спать лежа. У некоторых даже рефлекс такой: только прилёг - сразу же спит. Если бы мы спали сидя, то, возможно, мы бы медитировали лёжа. Но в настоящий момент оптимальной считается поза сидя, при которой спина, шея и голова вытянуты вдоль одной прямой линии. Это способствует тому, что мы не отвлекаемся на посторонние мысли, нам легче медитировать. Это положение способствует правильному настрою на практику медитации.
Антон: В каких позах лучше всего медитировать? Кто может перечислить позы?
Студент: В любой позе лежа, стоя, сидя, но чтобы позвоночник был прямой. Предпочтительно в позе лотоса. В ней мы не упадем. Если уснем нечаянно и будем падать, то не ударимся.
Студент: Почему нельзя упасть? Вполне можно завалиться, если подпорки не будет.
Студент: Я знаю, Тибетские монахи - они себя подвязывают, чтобы ночью не уснуть и не упасть.
Антон: Можете поэкспериментировать, принимая то или иное положение тела, и из этого положения медитировать, делать для себя выводы, как та или иная поза будет влиять на вашу медитацию.
13) Почему рекомендуется практиковать медитацию сидя?
Антон: Действительно, поза влияет на практику. Сиддхасана (совершенная поза), падмасана (поза лотоса), сукхасана (приятная поза), ваджрасана (алмазная поза) - вот основные позы для медитации, но можно медитировать и лежа, и стоя. Дело в том, что сидя мы менее склонны засыпать, чем лежа. Если мы будем лежать, вероятность того, что мы уснем в медитации, будет больше. Это одно из объяснений, почему лучше выполнять медитацию в сидячей позе.
Студент: В сидячем положении мы можем избавиться от любого напряжения, которое мешает в концентрации, нежели, например, стоя. Стоя - напряжения в теле больше. Поэтому в медитации сидя - больше плюсов.
