Однажды мне довелось присутствовать на занятии секции любителей бадминтона Московского экспериментального завода торгово-промышленного оборудования. Я обратил внимание на немолодого человека, который уж очень ловко играл, несмотря на то, что немного прихрамывал. Сильными и точными ударами он гонял своего соперника по всей площадке, уверенно отбивал летящий в стороне волан.
— Кто это? — спросил я у соседа.
— Это наш тренер Михаил Иванович. Он потерял на фронте правую ногу до колена да еще носит в себе 17 минных осколков.
— С помощью бадминтона, — рассказывал мне позднее Михаил Иванович, — я забиваю о своей инвалидности. После этой игры долго сохраняю бодрость и отличное настроение.
Действительно, даже самая простая, так называемая «перекидка» — прекрасное средство эмоционального воздействия. Игра усиливает кровообращение и дыхание, укрепляет мышцы. У систематически занимающихся бадминтоном развиваются такие ценные качества, как ловкость, точный глазомер, быстрота реакций. Эту игру можно настоятельно рекомендовать не только молодым и здоровым людям, но и пожилым, тем, кто хочет избавиться от излишнего веса, увеличить подвижность в суставах, улучшить общее самочувствие. Разумеется, им следует предварительно посоветоваться с врачом.
Нельзя играть в бадминтон людям с устойчивым повышенным или пониженным давлением, страдающим нарушениями мозгового кровообращения, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ревматизмом в остром периоде, различными воспалительными процессами.
Самое ценное в бадминтоне — легко регулируемая нагрузка: от стремительной до очень спокойной, когда волан порхает, как бабочка, и игроку, чтобы его отбить, достаточно сделать один-два шага.
А если играть по правилам?
На небольшом ровном участке, желательно в защищенном от солнца и ветра месте, разметьте площадку длиной в 13,4 метра, шириной — 5,2 метра для одиночной игры и 6,1 метра — для парной. Площадка делится пополам сеткой или шнуром, подвешенным обычно на высоте 155 сантиметров.
Начинающих интересует, какую приобрести ракетку? Запомните: пальцы должны держать рукоятку плотно и мягко. Если рукоятка тонка, ракетка будет крутиться в руке, если толста, может выскользнуть при сильном ударе.
Воланы для игры в помещении и на воздухе отличаются по весу в пределах от 4 до 7 граммов. Легкие воланы можно утяжелить двумя граммами пластилина, прилепив его внутрь к донышку головки.
Многие начинающие подают волан неправильно: они подкидывают его, словно теннисный мяч, высоко над головой и бьют вниз. Таким образом, подача превращается из приема подготовительного в атакующий. Подавать надо так: выпустить волан из рук и отбить ударом снизу вверх, не отрывая ног от земли.
