Как не сойти с ума во время пандемии. 5 советов психолога | страница 3



он.

Необходимо посмотреть на проблему под другим углом. Это время

дано нам для того, чтобы уделить время чему то или кому то, кому

мы не успевали уделить его в нашей рутинной жизни. Потеряла

работу? Да, плохо! Да, проблема! Но была ли это работа моей

мечты? Нет? Ну, так давай тогда думать - А какая она, работа моей

мечты? Чем мне хотелось бы заниматься в жизни?

Девушка Маша работает поваром в местном ресторане. Но Маше

очень хочется быть дизайнером. Маша говорит сама себе – может

быть позже, как не будь в другой раз. Проблема в том, что другой

раз при других обстоятельствах, скорее всего бы некогда не

наступил бы. Но не сейчас! Благодаря пандемии у Маши появилось

много свободно времени, и она может изучить курс по фотошопу, дизайну и тд. и начать обучатся чему-то новому!

Или офисный работник Ваня, который хотел стать программистом, а сам работает в колл центре отвечая по 10 часов в день на

вопросы надоедливых клиентов. У Вани появилось время и ему

нельзя его упускать. Нужно использовать эту возможность и

обучатся чему-то новому. Тому, к чему лежит душа. У Вани сразу

появится мотивация и цель в жизни, ведь у него есть шанс найти

работу его мечты и получать достойную плату за свой труд.


5 Лайфхаков которые помогут Вам во время пандемии :


1. Следите за своим распорядком дня!

НЕ растягивайте свой день!


Заводим блокнот или тетрадь, и планируем свой день. Многие

люди выходят из своего обычного ритма во время карантина и

«расслабляются». Когда у Вас записан весь день в тетрадке и Вы

живете, хотя бы частично по расписанию, то у Вас некогда не

появится чувство вины перед самим собой, которое Вы себе

непременно накрутите. Вы знаете, что завтра у Вас в восемь утра

завтрак, потом уборка, а затем тренировка, полдник и так далее

Если Вы работаете удаленно, создайте правильные условия для

работы. Дом ассоциируется с отдыхом, поэтому он может сделать

вас менее сосредоточенным на обязанностях. Поэтому вставайте и

ложитесь спать, в то время как это было раньше, до карантина.

Обозначьте специальное место для работы. Отдельная комната-

роскошь доступная далеко не всем. Если нет отдельной комнаты, то обустройте себе рабочее место за столом, на кухне и тд. Не надо

тащить ноутбук в кровать и начинать работать в пижаме. Первые

дни Вам будет всё равно, возможно даже получите поначалу

своеобразный «кайф» от этого, но в долгую перспективу это

усугубит ваше психологическое положение в худшую сторону.

2. Приведите себя в физическую форму даже если очень лень.