Как не сойти с ума во время пандемии. 5 советов психолога - Галина Миллер

Как не сойти с ума во время пандемии

5 советов психолога

Коротко об Авторе:

Галина Миллер- психолог с более чем 30-летним стажем работы. В

начале 2000-х годов иммигрировала в Германию, где продолжила

обучение, проходила курсы повышения квалификации. В 2006-ом

открыла практику психологии для русскоязычных иммигрантов. В

настоящее время практикует занятия со своими клиентами из стран

СНГ, в том числе оказывает консультации по скайпу.

Контакт: galinamiller964@gmail.com

Что я хочу донести в этой книге.

Это не книга, а скорее краткое пособие, которое, как я надеюсь, поможет Вам справится со стрессом в этот нелегкий час пандемии

коронавируса. Я дам вам несколько советов, которые помогут

сохранить ваше психологическое состояние в норме, не впасть в

депрессию и не уйти (не дай Бог) во все тяжкие (например в запой).

Я постараюсь изложить всё максимально кратко, без лишней воды.

Написать эту книгу меня побудила одна из моих клиенток, с

которой я регулярно проводила консультации по скайпу. Женщина, мать-одиночка двоих детей, бизнесвумен которая в принципе

последние лет 10 не сталкивалась с какими либо финансовыми

проблемами, в один момент потеряла все свои доходы и осталась

должна банку очень солидную сумму денег. И всё это из-за

Коронавируса. С этой женщиной я знакома без малого 5 лет и

всегда она позиционировалась у меня как уверенный в себе

человек, которому как говорят, и море по колено, и горы по плечу.

В тот день, когда она набрала меня по скайпу, я ужаснулась, так как

по ту сторону экрана передо мной сидел абсолютно другой

человек. Испуганный со стеклянными глазами и на пике нервного

срыва.

– Галина у меня большие проблемы…помоги! – дрожащим

голосом сказала моя знакомая.

Я поняла, что всё серьезно и была обязана ей помочь. Очень

надеюсь, что мои советы так же помогут каждому читателю этой

книги.

Дорогой читатель, если Ты сам НЕ можешь справиться с

депрессией, которая нахлынула на тебя, то обязательно обратись к

хорошему, знающему своё дело психологу. Во время карантина и

самоизоляции вряд ли получится устроить полноценный сеанс

«лицом к лицу», но поверьте мне – видеоконсультации не менее

эффективны. Если у Вас болит живот или спина, то иногда

необходим «физический» осмотр у доктора. Мы - психологи, или

как говорят в народе «мозгоправы», к счастью, можем обойтись и

без прямого – физического контакта. На последней странице Я

оставила в этой книге свой контакт и если Вам нужна будет моя

помощь, то не стесняйтесь написать мне на почту. Здоровое