Журнал "Здоровье" №7 (91) 1962 | страница 35
Разумеется, нельзя было не побывать в городе русской славы Севастополе. Через Симферополь туристы вернулись а Москву.
— Особенно мне понравилась река Белая, — рассказывает участница путешествия Зоя Тимофеева. — Она всюду разная. То берега ее поднимаются «а несколько десятков метров, а она где-то внизу с грохотом и гулом несется по камням. Посмотришь вниз, и дух захватывает! То течет плавно, лениво. В долинах много красивых цветов, а на красных камнях, сверкавших на солнце, бегают ярко-зеленые юркие ящерицы.
У деревни Хамышки, приютившейся в котловане среди гор, покрытых деревьями, река Белая сплошь в белой пене — этим она словно оправдывает свое название. Необыкновенный водопад Топоров— брызги словно застывали в воздухе. А на леднике мы играли в снежки и собирали незабудки.
В туристском походе мы поздоровели и набрались сил на весь год.
Г.Л. Миловидова
КТО ПОЙДЕТ ВМЕСТЕ С ВАМИ
Чтобы поход был удачным, надо заранее узнать, а готовы ли к нему ваши спутники. Ведь тридцатикилометровый переход одному человеку покажется легкой прогулкой, а для другого будет непосильным. Пойдите с ними сначала в 10-15-километровый однодневный поход по окрестностям родного города. Тогда сразу определится, кто на что способен. После этого вы и ваши спутники займитесь тренировкой для подготовки к дальним походам.
Туристская группа но обязательно должна состоять из людей одного возраста, важна степень их тренировки.
ЦЕЛЬ ПОХОДА
Поход будет интересным, если вы заранее наметите себе цель путешествия.
Это может быть и исследование верхнего течения реки, и сбор гербария, и знакомство с различными историческими или памятными местами, и посещение каких-либо музеев.
Заранее разработайте маршрут, составьте график движения, наметьте места биваков и ночлегов.
Строго соблюдайте режим: летом подъем лучше назначать на 6 часов утра, в 12–15 часов — дневной привал, в 20 часов — отдых.
Переходы в зависимости от тренированности участников и условий путешествия могут колебаться от 15 до 40 километров в сутки.
Делайте десятиминутный привал через каждые 5–6 километров.
ШАГИ ТУРИСТА
Опытный турист идет не спеша, а новичок суетится, торопится и может «выдохнуться» уже на десятом километре.
Бывалый путешественник идет плавно, не делает лишних движений, дыхание его ритмично. Нога эластично наступает сначала на пятку, потом на всю ступню. Перенос нагрузки с одной ноги на другую также плавен.
ВАЖНАЯ ЗАПОВЕДЬ
Летом чаще заражаются грибковым заболеванием ног — эпидермофитией. Оно передается через загрязненную обувь, чулки, подстилки для ног. Развитию грибка способствуют влажность и потливость ног, обувь вызывающая потертости.
