Журнал "Здоровье" №11 (71) 1960 | страница 18

В маленьком музее бережно хранят эти реликвии. А славные пироговские традиции живут в делах заводского коллектива. Изделия «Красногвардейца» и сейчас известны во всем мире.

«Спутником» в хирургии назвали зарубежные врачи сшиватели сосудов, изготовленные на «Красногвардейце». Набор таких сшивателей экспонируется неподалеку от витрины с инструментами времен Пирогова. Здесь же образцы новейшей продукции — операционный микроскоп, аппараты для искусственного дыхания, электрокардиографы и многое другое.

К. П. Калмыкова

Ленинград

Николай Иванович ПИРОГОВ

_{>Портрет работы художника Д. Пивоварова}

Кандидат медицинских наук, заслуженный мастер спорта Н. А. Бункин

Рисунок В. Орлова

Поздняя осень. На спортивных площадках стоят лужи, веет холодом от пустынных берегов реки. Наступила грустная пора для тех, кто за лето полюбил занятия физической культурой. С сожалением вспоминают они о благодатных летних днях и с надеждой ожидают наступления снежной зимы.

Однако спортивное межсезонье не должно быть временем полного бездействия. Посмотрите, как люди, состоящие в спортивных обществах, энергично используют это время для специальной тренировки. Нельзя и «неорганизованным» любителям физкультуры осенью полностью отказываться от упражнений. Ведь основное условие наиболее положительного воздействия физической культуры на здоровье — регулярные круглогодичные занятия.

Какими же физическими упражнениями можно заняться в межсезонье?

Если вам представится возможность, обязательно играйте в волейбол, баскетбол или настольный теннис, занимайтесь в спортивном зале, посещайте плавательный бассейн. Но если подобные занятия эпизодичны, — дела они не решают.

Наиболее доступна широкому кругу людей, разных по возрасту и состоянию здоровья, утренняя гимнастика. В межсезонье она приобретает большее значение, чем в любое другое время года. Для любителей спорта зарядка должна теперь хоть отчасти возместить отсутствие физических упражнений.

Осенью можно увеличить общую нагрузку при зарядке. Если летом, например, утренняя гимнастика продолжалась 8—10 минут, то теперь проводите ее 15–20 минут. Это позволит увеличить число повторений отдельных упражнений и ввести новые, в частности такие «нагрузочные», как бег на месте и поскоки. Хорошо заканчивать зарядку 3—6-минутной быстрой ходьбой на воздухе.

Людям молодым и физически неплохо подготовленным можно увеличивать; нагрузку и путем повышения темпа упражнений и выполнения их «потоком».