Кстати, ходить босиком по песку можно не только на побережье. Для этого может подойти самая обычная детская песочница.
Ноги могут быть причиной мучений, а могут доставлять много радости. Гуляя, посмотрите другими глазами на природу, окружающую вас, и вы увидите, как много в ней прекрасного — деревья, цветы, птицы. Огромную радость могут доставлять и танцы — это тоже прекрасное упражнение и для ног, и для всего организма.
♦ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ♦
Как избавиться от «шпор»
Пяточной “шпорой” называют костное разрастание в виде шипа на пяточной кости. Чаще оно появляется на подошвенной поверхности, реже — в месте прикрепления ахиллова сухожилия на задней стороне кости. Обычно пяточные “шпоры” возникают на обеих ногах. Первое время после появления они не дают о себе знать, но по мере разрастания возникает боль в области пятки сначала на одной, а потом и на другой ноге, так как увеличившийся шип травмирует окружающие мягкие ткани.
Внешне “шпора” незаметна. Но если вы начнете прощупывать пятку, то далее при слабом надавливании почувствуете боль в месте костного шипа. Первое, что нужно сделать при появлении “шпоры” — это заменить обычную обувь на более свободную, может быть, на полразмера больше. Помогает избавиться от боли (но не от “шпоры”) самодельный “бублик” из ваты и марли или поролона, который подкладывают под пятку. В летнее время, чтобы она не болела при ходьбе, под нее молено положить подушечку из свежей травы мокрицы, завернутой в один слой марли.
Для того чтобы избавиться от “шпоры”, в народной медицине есть несколько проверенных рецептов.
1. Насыпать в пол-литровую банку перегородки из 2–3 кг грецких орехов, залить их 0,5 л водки и настаивать в темном месте. Через 2 недели жидкость станет темно-коричневой. Процедить и пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Этого количества настойки хватит на полный курс лечения. При необходимости его молено повторить.
2. Нарезать мелкими кусочками в стеклянную емкость 100 г несоленого свиного сала или положить такое же количество смальца, влить 100 мл уксусной кислоты, добавить 1 разбитое куриное яйцо со скорлупой. Полученную смесь тщательно перемешать и поставить в темное место на 21 день, периодически помешивая, пока не образуется однородная белая эмульсия с резким запахом.
Пятку попарить в горячей воде и наложить на больное место эмульсию, прикрыв ее ватным тампоном, который закрепляют бинтом. Можно просто втереть эмульсию в пятку и надеть носки. При появлении жжения процедуру следует прекратить, смыв эмульсию теплой водой. Проводить такую процедуру нужно в течение 3–5 дней. При необходимости ее можно повторить через 2–3 дня.
