Добавки прошли серьезные испытания, они по всем показателям признаны официальной медициной, их эффект подтвержден практикующими врачами (высший класс доверия).
1. Глюкозамин и хондроитин
Назначение. Два этих природных соединения (часто объединяемые в один препарат, например хондрамин) предназначены для облегчения болей в суставах, улучшения подвижности суставов при остеоартрите (наиболее распространенной форме артрита).
Эффективность. Национальный институт здоровья США обобщил и проанализировал результаты 15 научных исследований, посвященных оценке эффективности глюкозамина и хондроитина, принимавшихся совместно или раздельно в различных дозах. Относительно дозировки этих препаратов у врачей пока что нет единого мнения. Препарат не токсичный. Хотя в некоторых исследованиях авторы дают осторожную оценку, в целом, по общему мнению, препараты глюкозамина и хондроитина достаточно эффективно ослабляют боли и улучшают подвижность суставов при остеоартрите.
Рекомендация. Для получения стойкого болеутоляющего эффекта препараты глюкозамина и хондроитина надо принимать в течение нескольких месяцев.
Класс доверия: второй.
2. Зверобой
Назначение. В последнее время это хорошо известное лекарственное растение применяется в основном как натуральный антидепрессант, снимающий тревогу, страх, нервное напряжение и другие симптомы депрессии.
Эффективность. В двух независимых обзорах научных исследований установлено, что зверобой в дозах около 900 мг снимает подавленное психическое состояние, необоснованный страх, улучшает настроение и общее состояние угольных при нетяжелой форме депрессии.
Предупреждение. В «Журнале Американской медицинской ассоциации» недавно опубликована статья о недостаточной эффективности зверобоя при тяжелой форме депрессии. Не рекомендуется принимать зверобой в сочетании с лекарствами, разжижающими кровь, при лечении ВИЧ инфекции и при пересадке органов и тканей.
Класс доверия: второй.
3. Имбирь
Назначение. Препараты из этого лекарственного растения, используемого также в качестве пищевой приправы, ослабляют тошноту и рвоту (в том числе и у беременных женщин) и симптомы укачивания при морской болезни.
Эффективность. Исследования показали, что у 90 % беременных женщин, жаловавшихся на приступы сильной тошноты, при приеме по 1 капсуле имбиря (250 мг) 4 раза в день, не было рвоты и значительно ослаблялось чувство тошноты. Кроме того, в двух независимых исследованиях подтверждено защитное действие имбиря от тошноты, рвоты и укачивания при морской болезни. По эффективности имбирь как противорвотное средство не уступает синтетическим лекарственным препаратам, но в отличие от них не оказывает побочного действия.
