Храп, или Одному такое было – прошло, и вам пройдет | страница 9
Для сравнения: это равносильно тому, как крутить педали на велотренажере в зале без единого окна, и поездке по парку или лесу на велосипеде! Как говорят в Одессе: «Две большие разницы».
Слова «песни» состоят из двух букв. Столбцы образуют комбинации из возможных пар букв.
Вы можете выбрать любой из двух способов распевания «песни». По рядам (это мой любимый) или по столбцам.
Всего в «песне» получается 110 «слов». Для задания ритма следует повторять «слова» выбранное количество раз. Начиная с двух и до 8—10 повторов.
Например, я рекомендую в начале разучивания «песни» каждое слово повторять дважды. Если каждые пары «слов» распевать на разных тонах (нотах), чередуя звуки выше тональностью и ниже, то в результате получится «песенка».
Заметьте, что одни и те же «слова», спетые в различных по высоте тонах, в разной степени интенсивности напрягают мышцы гортани. Сила напряжения тем больше, чем выше тон.
Обязательно чередуйте высоту тона, это важно. Если вы не знакомы с гаммами, то представьте, что идете вверх или вниз по ступеням. Количество ступеней – это количество тонов (нот) выше или ниже, соответственно пойте слова песни, мысленно следуя вверх или вниз по ступеням. Для продвинутых пользователей можно попробовать спеть песенку, мысленно следуя по пересеченной местности.
На свой вкус, Вы можете выбрать любой тон и порядок его изменения, лишь бы песенка была позитивная и в мажоре! Ну если у вас депрессивное состояние, то все равно в миноре не пойте – мажор и только мажор!:-)
Ритм в композиции тоже очень важен. Хорошо подходят марши или детские песенки. Помните утренники в детских садах? Незатейливые мелодии легко запоминаются и вызывают только положительные эмоции.
Итак, получим слова для первого столбца: АЕ-АЕ, АЭ-АЭ, АИ-АИ, АІ-АІ, АЇ-АЇ, АЙ-АЙ, АО-АО, АУ-АУ, АЮ-АЮ, АЯ-АЯ. Соответственно звуки: [ае-ае], [аэ-аэ], [аи-аи], [аі-аі], [аji-аji], [аj-аj], [ао-ао], [ау-ау], [аjy-аjy], [аja-аja]. Аналогично дальше по таблице…
Дальше в приложении к книге я распечатал таблицу слов, чтобы на первое время она была у вас перед глазами. Можно установить ее как заставку на телефон. Я крепил листок на панели в машине. Со временем текст запомнится, и вы сможете петь, не заглядывая в табличку для подсказки.
Изменяйте тон каждой пары звуков, это разнообразит мелодию. Если вы поклонник рэпа, можете читать «песню». Главное, чтобы это приносило удовольствие!
Для разнообразия можно попробовать спеть на манер молитвы, гаммы, последовательности звуков в аккордах и прочее. Это довольно интересно и привносит элемент творчества в занятие, а значит, избавляясь от храпа, вы еще и развиваете свой мозг. Левое полушарие ответственно за творчество, а правое в этот момент занято тем, что помогает укрепить аналитические и логические функции мозга, улучшается память и все, что связано с точностью, счетом и порядком.
