Храп, или Одному такое было – прошло, и вам пройдет | страница 4

Пейте достаточно жидкости в течение дня. Это предотвратит чрезмерное загустение слюны и поможет сну, а также является действенной профилактикой кариеса. К тому же улучшится самочувствие, кровь станет более текучей и уменьшится кровяное давление (проверено на себе) и как бонус – профилактика артритов и отложения камней в почках, поджелудочной и желчном.

Предвидя критические замечания по поводу давления, камней и кариеса, отвечу: «Жаль, что в учебных заведениях, начиная с садиков, школ и далее, никто толком не рассказывает, а самое главное, не объясняет причинно-следственные связи между такими простыми и повседневными действиями: поел, попил – имеем изжогу или гастрит, потягал тяжести – приобрел грыжу в спине, недоспал – повысилось давление. А мама говорила: «Надень шапку».

За свои 48 лет я уже имею определенный опыт и накопил определенную статистику, чтобы понять, что и от чего в жизни произошло.

Поверьте, ничего дурного я здесь не советую. В этой книжке я собрал не только свои жизненные наблюдения, но и людей, с которыми мне посчастливилось оговорить данные темы. Особая благодарность моей маме Маше, жене Алле и теще Свете.

Есть классный еврейский тост: «Так будем же такими умными сейчас, как Иван потом».

По моему мнению, вышеупомянутые причины, вызывающие храп, – основные.

Следующие факторы также имеют место, но по силе воздействия я поставил их ниже.

3. Разговаривая с людьми о храпе и причинах его возникновения, многие повторяют частый совет, мол, ляг на бочек и храп пройдет. А также то, что на спине человек храпит, а на боку и животе – нет. Я думаю, вы согласитесь со мной, что это – миф. Одинаково хорошо храпится что на боку, что на спине, что на животе. А особенно хорошо храпят в поезде, в плацкарте… ну, Вы знаете, правда? :-)

Положение во сне меньшей мерой сказывается на этом явлении. К сожалению, позы, исключающей храп, – нет.

То же касается высоких подушек. Действительно, если голова запрокинута, то чисто анатомически горло в месте крепления языка несколько сжимается, что приводит к храпу.

Если Вы избавитесь от Храпа только поменяв подушку то, можете дальше не читать. Дело сделано!:-)

После 40 лет оказалось, что храп уже не просто досадное недоразумение, которое проходит само собой, а крайне неприятное явление, повторяющееся каждую ночь и отравляющее отношения в семье. Со временем становится совершенно невыносимо. И самое противное в этой ситуации то, что ты не можешь просто перестать храпеть. Этот процесс ты совершенно не контролируешь, что очень неприятно и крайне некомфортно. Тело тебя не слушает. На этом этапе нужно включить мозг и анализировать. Попытки быстро решить проблему с воспаленным горлом помогли выяснить еще несколько факторов, приводящих к храпу.