Прокачайся! Как применять спортивную психологию в работе и менеджменте | страница 138



Уже известный вам голкипер Йенс Леманн также регулярно задействовал воображение. Например, в крайне напряженном четвертьфинальном матче чемпионата мира 2006 года между Германией и Аргентиной, который после дополнительного времени закончился вничью (1:1), Леманн взял два из четырех пенальти и стал героем дня. В своей книге он вспоминает, что перед дневным сном регулярно, в течение десяти минут, практиковал различные ментальные техники, в том числе и визуализацию. Он описывает, как воображал всевозможные игровые ситуации, в которых успешно останавливает мяч, ловит его и возвращает в игру. Что касается того матча с Аргентиной, Леманну, по его словам, приснился «сон в руку», который помог ему сконцентрироваться и успешно предотвратить решающие пенальти.

И таких удивительных историй в большом спорте немало. Это означает, что спортсмены придают важное значение не только воображению, но и ментальной подготовке вообще. Среди знаменитостей, которые постоянно применяют техники ментальной подготовки, гонщик «Формулы-1» Дженсон Баттон и гольфист Джек Никлаус. А голкипер Оливер Кан в своей книге подробно рассказывает, как его тренер Оттмар Хитцфельд (с тем и другим вы уже знакомы) проводил жесткую, четко организованную предстартовую подготовку команды, которая начиналась за день до игры и продолжалась до первого свистка. Более того, Хитцфельд настаивал, чтобы каждый игрок разработал и практиковал собственную программу. По мнению Кана, такая предстартовая рутина, включающая техники воображения и визуализации, является одним из главных секретов успеха.

Сара Блейкли, создатель бренда женского белья Spanx, его бы поддержала. Только подумайте: в 2000 году Сара инвестировала в компанию $5 тысяч личных сбережений, а в 2016, в возрасте сорока пяти лет, зарабатывала больше $1 миллиарда. Кроме этого, в 2015 году она стала совладельцем баскетбольного клуба «Атланта Хоукс». Подобно Опре Уинфри, значительную часть своего успеха Блейкли приписывает использованию воображения и визуализации – и не боится это признавать. В статье «Можно ли разбогатеть, представляя себя богатым?», опубликованной 12 апреля 2012 года в «Wall Street Journal», журналист Роберт Франк приводит высказывание Блейкли: «Я верю, что можно создавать мысленные картины своего будущего и желаемой реальности. Если вы мысленно видите себя в каком-то жизненном сценарии, то начнете принимать решения, которые вас туда приведут».