движения или задачи. Это не исключает визуализации положительного результата, но, если вы идеально выполняете движение, положительный результат не заставит себя ждать.
Приведу пример. В середине 1980-х годов Пит Маравич, один из величайших игроков в истории НБА, проводил в Уингейте семинар для баскетбольных тренеров. Перед началом семинара он выполнил серию трехочковых бросков: просто бросал мяч и отворачивался. Тренеры, конечно, следили за траекторией мяча до самого конца. «Почему вы смотрите на мяч? – спросил у них Пит. – Если я бросил его правильно, он почти наверняка попадет в цель». Тем самым Маравич продемонстрировал, что важно фокусироваться на визуализации точного процесса исполнения, так как это автоматически увеличивает вероятность положительного результата.
Приведу аналогичный пример из собственного опыта. Как-то я работал с выдающимся баскетболистом (назовем его «М»), играющим за ведущий клуб и национальную сборную. Ему было двадцать восемь лет, и он не считал, что имеет психологические проблемы, но жена убедила его сходить к спортивному психологу «просто на консультацию» – уникальная мотивация в большом спорте.
На тот момент М. был бессменным «шестым» игроком (как Тони Кукоч в «Буллз») и, естественно, надеялся когда-нибудь дорасти до лучшей пятерки (он не знал о парадоксе «номера шесть», который мы обсуждали в главе 8).
Работая с М., я выяснил, что у него очень высокая результативность свободных бросков (80–90 процентов в условиях соревнований), поэтому данный аспект мы вообще не трогали (это тот самый случай, когда оптимальным является бездействие). Благодаря богатому опыту и развитой интуиции, М. научился достаточно успешно справляться с волнением, так что с этим тоже все было в порядке. Однако со временем мы все же выявили одну проблему, которую он предпочел не пускать на самотек, а решить с моей помощью. Она заключалась в том, что М. испытывал сложности с оперативным выполнением броска после получения передачи – ему требовалось на 0,5 секунды больше рекомендуемого времени. Если медлить с выполнением броска, защита успеет подготовиться; чем быстрее действует игрок, тем больше командное преимущество. Другими словами, эти 0,5 секунды играли решающую роль.
Поразмыслив, я пришел к выводу, что у М., выражаясь научным языком, проблема переключения внимания. Фокус внимания может быть либо широким, охватывающим различные внешние стимулы, необходимые для успешного осуществления задачи, либо узким, направленным на одну конкретную цель. Однако игровые виды спорта часто требуют быстрого переключения с одного вида на другой – в чем и заключалась проблема М.
