Нейгун - искусство омоложения организма | страница 31
Рис. 2-10
ПРИМЕЧАНИЕ: В отличие от первых фаз Костного Дыхания упражнение на Наполнение Костей не сопровождается выбросом Ци наружу при выдохе. Направляя внешнюю энергию внутрь тела по спирали, концентрируйте внимание на тех частях и органах тела, которые уже наполнились энергией. При этом энергия будет оставаться в этих органах, пока вы не начнете выдавливать ее внутрь костей.
a. Во время первой фазы Наполнения Костей Энергией Ци вдохните Ци, направляя ее в каждую из костей скелета аналогично Костному Дыханию. Обратите внимание на то, что поступившая энергия должна двигаться внутри тела по спирали. Следите за тем, чтобы энергия не ушла обратно. Мысленно сосредоточившись на впитывании Ци верхними и нижними конечностями, постарайтесь представить, как она спиралевидно охватывает кости конечностей, двигаясь по часовой стрелке в правой половине тела и против часовой — в левой. Спиралевидное движение позволяет лучше объединить энергию, поступившую извне, и сексуальную энергию; также благодаря этому поток Ци охватывает большее внутреннее пространство вашего тела.
b. В отличие от спиралевидного вращения Ци, позволяющего задействовать большее внутреннее пространство, упаковка энергии наоборот уменьшает занимаемый ею объем. Благодаря этому становится возможным упаковать больше энергии вокруг надкостницы каждой кости. После того, как вы уловите «внутренним ухом» биение сердца, сконцентрируйтесь на усилении пульса в области темени, брюшины, ладоней и ступней: эта мера позволит накачивать Ци в кости, не перегружая при этом сердечную мышцу.
c. Сделайте энергетический вдох, ощутите, как внешняя Ци проникает в ваше тело, потом направьте энергетический поток по спирали, окутывая им кости. С силой сокращайте мышцы поочередно одной, затем другой руки и предплечья, вдавливая Ци внутрь костной ткани (рис. 2-11). При регулярных занятиях вы свыкнетесь с возникающими характерными ощущениями и сможете одновременно работать обеими руками. Одновременно с энергетическим наполнением костей задержите дыхание насколько это возможно, но до появления неприятных ощущений. Задержка дыхания повышает плотность упаковки Ци внутрь костей. Делая выдох, расслабьте мышцы.
Рис. 2-11. Вдыхание наружной энергии через кончики пальцев, ее упаковка, спиральное вращение вдоль надкостницы и, наконец, упаковка внутрь кости образуют слабые импульсы электрического тока.
Занимаясь по Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун, крайне важно чередовать упражнения с отдыхом и расслаблением. Отдыхая, вы гораздо сильнее ощутите движение Ци внутри себя. Фактически этот момент является составной частью процесса нагнетания энергии в костную ткань — только на этот раз мышцы отдыхают, а вместо них вы используете силу вашего головного мозга. В конце концов вы почувствуете, как мышцы и связки плотно облегают ваши кости.
