Слишком горячий душ ухудшает состояние вашей кожи. Чем ближе температура воды к температуре тела, тем лучше.
Каждое купание следует заканчивать холодным или прохладным душем.
Если вы боитесь холодного душа, начните, по крайней мере, мыть ноги холодной водой.
Старайтесь всегда мыть руки и лицо холодной водой. Привыкнуть к этому довольно легко, и это закалит вас.
Периодически (а можно всегда) полощите рот холодной водой. Если зубы болят от холодного, их срочно надо лечить.
Зелень перед употреблением необходимо вымачивать в воде, чтобы ушли химикаты.
Если вы едите консервированный горошек, оливки, соленые огурцы, помидоры и другие подобные продукты, промойте их водой перед тем, как съесть. Так вы смоете ненужные вашему организму сахар, соль, уксус и другие консерванты.
Многие люди едят недостаточное количество сырых фруктов и овощей, поэтому у них возникает хроническое обезвоживание, вследствие которого возникают проблемы со здоровьем, бывают запоры и плохая кожа.
Утром нужно выпить теплую воду, для того, чтобы запустить пищеварительный процесс.
Заказывая доставку воды в неизвестной фирме, вы рискуете получить обычную воду из-под крана.
=== КАК НАЧАТЬ ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ ===
Давно известно о пользе воды и знаменитых восьми стаканах, однако далеко не все люди могут заставить себя пить ее, предпочитая вредные газировки и соки из пакетов. Но именно вода ускоряет метаболизм и выводит шлаки из организма.
Простые советы помогут вам заставить себя пить воду и даже полюбить ее.
Не пейте газировку, пока не выпьете 2-4 стакана воды.
После этого вам не так уж сильно захочется пить смесь красителей и химикатов.
Старайтесь выпивать стакан воды в переходных точках своего дня: с утра, перед выходом из дома, перед сном.
Употребление воды должно быть удобным для вас: пусть под руками всегда будет бутылка или чашка с водой.
Постоянно пейте по стакану воды несколько раз в сутки.
Прямо сейчас налейте и выпейте.
Чтобы проследить, как вы пьете, составьте табличку на день и отмечайте в ней каждое питье воды. Таким образом оно станет частью вашего привычного распорядка.
Следует выпивать пол стакана воды каждые полчаса мелкими глотками.
Чтобы вода была вкуснее и полезнее, можно добавлять в нее сок лимона, лайма, апельсина или замороженные кусочки фруктовой мякоти.
Выпейте стакан воды после того, как сходили в туалет, чтобы восстановить баланс в организме.
Поставьте себе цель выпивать определенное количество воды и запишите причины, по которым стоит это делать. Это станет для вас хорошей мотивацией.
