Затем начинайте медленный счет, глядя на гипнотизируемого, чтобы открывая глаза она встречалась с вами взглядом. Интервал между двумя числами – около 5 секунд. Досчитав от 1 до 20 начинайте новую серию из двадцати цифр уже с интервалом в 15 секунд. Последующие серии проводите с тем же интервалом в 15 секунд.
Обычно, засыпание происходит уже во второй или третьей серии. Заметив, что открывание глаз происходит с большим трудом, начинайте проводить типовые внушения для установления раппорта и дополнительного вызова сноподобного состояния:
– Теперь ваши глаза могут закрыться
– Вам все труднее держать их открытыми. Они закроются и вы будете спокойно спать, слыша при этом мой голос.
– Закройте глаза. Вы теперь не можете их открыть.
– Пробуйте, пытайтесь. Хорошо, достаточно. Прекратите пытаться и расслабьтесь еще глубже.
– Вы спите и слышите только мой голос.
– Вы подчиняетесь только моим внушениям.
Индукция №4. Техника прогрессивного расслабления
«Я попрошу вас закрыть глаза, не сжимая их, и, держите их комфортно закрытыми до тех пор, пока я не попрошу их открыть – или пока вам не захочется их открыть… Хорошо. А сейчас, когда ваши глаза закрыты, вы сможете легче концентрироваться на том, что я говорю…
Сейчас я попрошу вас просто обратить внимание на дыхание. И я прошу вас обратить внимание на дыхание, так как это может помочь вам еще больше расслабиться. Не нужно пытаться изменить дыхание – на самом деле не нужно ПЫТАТЬСЯ ничего делать. Я просто прошу вас, приглашаю вас обратить внимание на дыхание, потому что когда вы это делаете, вы можете обнаружить, что ваше дыхание изменяется само. С удовольствием отмечайте, как изменяется ваше дыхание – возможно, оно становится более медленным, более поверхностным, более комфортным и расслабленным… хорошо.
Продолжая легко, комфортно дышать, просто представьте в уме… просто вообразите себе лестницу – любую, какая вам понравится – с 10 ступеньками, и вы стоите на верхней ступеньке… Можете представить себе любую лестницу, какая вам нравится… и просто обратите внимание на себя, стоящего на вершине этой лестницы, и на ступеньку, на которой вы стоите… Неважно, как вы все это видите… И через мгновение, но не сейчас, я начну считать вслух от 1 до 10…
По мере того, как я буду называть числа, я хочу, чтобы вы делали шаг вниз по этой лестнице, увидели, как вы спускаетесь, ощутили, как вы спускаетесь по лестнице – на одну ступеньку с каждым числом, которое я буду называть… И все, что вам нужно делать – это отмечать, насколько комфортнее и расслабленнее вы будете чувствовать себя с каждым шагом, когда будете спускаться по ступеньке…
