Просим прощения у сознания. Это третья функциональная система, которая связана с обучением. Просим прощение за то, что вовремя не осознали необходимость ухаживать за своим организмом, зрительной системой, не хватало достаточно знания. Недостаток знания – это знак дурного. А знание – это сила. Человек, вооруженный знаниями непобедим. Поэтому просим прощения у сознания за то, что недостаточно интересовались темой восстановления зрения и общего поддержания организма. Отпускаем все события прошлого, связанные с ухудшения своего зрения и общего состояние организма в целом.
Благодарим свое подсознание, свое сверхсознание, свое сознание за помощь в развитии. За помощь в сохранении и поддержания здоровья. Благодарим всех родных и близких за любовь и за поддержку, благодарим вселенную за то, что имеем. За все возможности, которые у нас есть. Большое спасибо.
Даем обещание: я обязательно буду заботиться, и охранять здоровье своего организма, физическое и энергетическое. Буду приобретать новые знания, которые мне помогут сохранить и развить свое здоровье и энергетику. Буду помогать себе и другим людям улучшать здоровье.
Улыбнитесь себе и тем, кто вокруг вас. Упражнение на этом закончено.
Во время упражнения вы можете вести беседу с самим собой, возможно, захочется проявить эмоции, поплакать. Это нормально. Здесь проявляется выход тех очагов напряжения, которые внутри вас, т. е. та боль, которая мешает вам нормально жить и видеть. Попросив прощения у самого себя и у своих трех функциональных систем, вы освобождаетесь от этой ноши. Когда вы благодарите от души, от сердца, проявляете благодарность за то, что живете, имеете возможность развиваться, улучшать свое состояние энергетики, работать над здоровьем, это великое благо.
Упражнение: настройка на расслабление
Следующее упражнение по аутотренингу – это настройка на напряжение, будучи расслабленным. Пусть звучит немного парадоксально, но здесь цель – научиться выполнять физическую, психологическую и эмоциональную нагрузку в разумной достаточности. Другими словами, напрягаться, будучи расслабленным. Если вы допускаете перенапряжение, у вас тут же падает работоспособность, снижается эффективность, появляются слабые результаты в работе и идет процесс свертывания, некоторое «обесточивание» организма. А нам необходимо наоборот, больше заряжаться энергией. Чем больше вы чем-то занимаетесь, тем больше это должно приносить радости и сил. С одной стороны, вполне нормально – чувствовать напряжение и усталость. Это обычный процесс, который говорит о том, что некоторый ресурс закончился и требует восстановления. Другое дело, если вы при помощи аутотренинга настраиваетесь на то, чтобы в процессе выполнения любой работы, будь то упражнения по восстановлению зрения или работа за компьютером, быть полностью расслабленным. Не в такой степени, когда готовитесь ко сну и тело в обмякшем состоянии, а в тонусе, относительной расслабленности (середина между полным расслаблением и перенапряжением). Для создания такого состояния и будет аутотренинг.
