Хапкидо. Техника формальных упражнений (Книга первая) | страница 8

В Хапкидо удары ногой представлены довольно широко. Хотя основная функция ног удерживать тело в определенном положении и перемещать его в пространстве, тем не менее они являются очень мощным средством ведения атакующих действий в поединке. Удар ногой гораздо более сильный, чем удар рукой. Так же ноги, имея большую длину, могут использоваться на дальней дистанции, не давая противнику приблизиться. Наряду с достоинствами, удары ногой имеют и недостатки. К ним можно отнести меньшую скорость по сравнению с ударами рукой. Большую предсказуемость, и как следствие большую вероятность неэффективного использования. К тому же при нанесении, особенно, высоких ударов, возникает ситуация, связанная с потерей равновесия со всеми вытекающими последствиями.

Несмотря на присутствие определенных недостатков, хорошо отработанные удары ногой могут коренным образом повлиять на исход поединка в вашу пользу. В связи с этим, тренировке ударов ногой следует уделить особо пристальное внимание.

Рассмотрим конкретные технические приемы.

Данный удар является наиболее часто применяемым в реальном поединке. Он предназначен для поражения подбородка, груди, живота, паха. Ударной поверхностью является подушечки пальцев или пятка.

Примите левостороннюю боевую позицию Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 44). Перенесите вес тела на левую ногу и повернитесь налево. Правую руку переместите вперед вверх (рис. 45). Согните правую ногу в коленном суставе и поднимите вверх (рис. 46). Вынесите правое бедро вверх (рис. 47), а затем, разгибая ногу в колене, нанесите удар вперед (рис. 48). Описанный выше удар является маховым. Разновидностью Ап Ча Ги является толкающий удар. В данном случае ударной поверхностью является пятка.

Из левосторонней боевой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 49) поднимите правую руку вверх над соловой (рис. 50). Перенесите вес тела на впередистоящую левую ногу и переместите правую руку по дугообразной траектории вперед, имитируя блок снаружи внутрь (рис. 51). Поднимите согнутую в колене правую ногу, вынося ее вперед вверх (рис. 52). а затем, выпрямляя, выполните толкающее движение ногой, нанося удар вперед (рис. 53). В конечной фазе удара старайтесь не отклонять корпус назад.

Данный удар предназначен для поражения головы и туловища. Ударной поверхностью является внешняя реберная часть стопы.

Из левосторонней боковой позиции Джу Мок Ап Джа Сэ (рис. 54) повернитесь налево перенося вес тела с правой на левую ногу (рис. 55). Поднимите согнутую в коленном суставе правую ногу вверх. Одновременно поднимите вверх над головой правую руку, имитируя восходящий блок (рис. 56). Продолжая поднимать бедро правой ноги вверх (рис. 57). нанесите боковой удар, распрямляя ногу в колене (рис. 58). Для сохранения равновесия старайтесь держать корпус вертикально, нс отклоняясь назад.