курить в школьные годы, чтобы казаться взрослым и не выбиваться из толпы, иначе
38
осудят или засмеют. Ребенок вырастает, выходит из-под влияния приятелей, а привычка
курить так и остается с ним. Она продолжает давать скрытые выгоды. Например,
возможность переключиться и успокоиться во время стресса, повод заговорить с
коллегами, ощущение поддержки и общности с другими курильщиками, в каких-то
случаях – даже возможность показать свою «крутость». Естественно, чем дольше
человек курит, тем сложнее ему отказаться от сигареты. Понимает ли курильщик вред и
опасность сигарет? Конечно! Однако бросить не может.
Рассмотрим еще более распространенный пример – негативные мысли в голове. Вроде
бы понимаешь, что ничего страшного не произошло, но мозг сам начинает рисовать
самые безрадостные картины будущего. Остановить этот поток кажется невозможным.
Так сильно себя накручиваешь, что даже слова поддержки от окружающих
воспринимаются как подтверждение, что все плохо.
Такой круговорот негативных мыслей часто можно встретить в голове у менеджера по
продажам, который не способен совладать со своим страхом – страхом отказа клиента,
страхом не выполнить план, страхом ошибиться. Вместо того чтобы признаться себе, что
страшно, и придумать, как взять себя под контроль, он предпочитает не вникать в
причины негативных эмоций и мыслей. Негатив крутится в голове, постепенно
заполняя все пространство. До тех пор, пока не доведет до нервного срыва.
Привычка накручивать себя негативными мыслями напрямую связана с прошлым.
Ребенок многому учится у родителей, которые для него безусловные авторитеты, в том
числе образу мышления. Представьте: если бы вы с самого раннего детства постоянно
слышали, что «денег нет», «я устал», «как все надоело», «ненавижу адскую работу» или
того хуже: «всю жизнь будешь пахать как проклятый» и прочий мусор. Если бы вы
видели в своей жизни только несчастные, злые, обиженные лица родителей, каким бы
вы были сами? Все, что вы видели и чувствовали в детстве, самые мельчайшие детали,
которые вы не помните, влияют на ваше сегодняшнее поведение. И пока вы не начнете
отслеживать за собой мысли, которые вас топят, и привычки, которые вас убивают, то
вряд ли ваша жизнь станет лучше.
Привычки и рутина
На формирование привычек сильное влияние оказывает повседневная рутина. С
момента пробуждения и засыпания каждый из нас делает сотни обыденных дел: вы
умываетесь, завтракаете, добираетесь на работу, совершаете звонки и ведете переговоры,
