– Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы
сдвинуться с места.
Как вам эта притча, друзья? Провели аналогию? Готовы ли вы, наконец, сдвинуться с
места, чтобы острые гвозди вредных привычек перестали вас мучить?
Обычно люди начинают менять привычки в момент нестерпимой боли или стресса.
Когда уже последствия стукнули по голове. Например, зуб заболел нестерпимо, только
тогда бегут на прием к стоматологу, начинают тщательнее чистить зубы и перестают
перехватывать сладенькое время от времени. Проблема запущена: лечить такой зуб и
мучительнее, и дольше, и дороже. Вот и думаешь потом: а не лучше ли было вовремя
пройти профилактический осмотр?
Если зубная боль быстро заставляет записаться к доктору, то последствия других
вредных привычек проявляются через несколько десятков лет и порой резко ломают
жизни. Например, можно курить сколько угодно – никто, кроме Минздрава и близких
людей, не против. Однако не удивляйтесь, что лет в шестьдесят придется лично
познакомиться с раком легких. Конечно, не каждого курильщика ждет такая участь, но
можно ли знать наперед, как будет реагировать на курение именно ваш организм.
Так же и с привычкой откладывать дела. Можете не делать. Правда. Лежите на диване
сколько душе угодно. Пожалуйста. Никому, кроме вас, от этого не будет плохо. Правда,
будьте готовы, что через несколько лет такой жизни вы станете одиноким и
озлобленным.
Уверен, вам уже надоели бравые советы: «Замени вредные привычки на полезные»,
«Возьми волю в кулак», «Соберись!» и другие лозунги. Это хорошо звучит, да не дает
толка, если не понимаешь нюансов. Мы уже знаем, что мозгу требуются конкретика и
план действий. Давайте же разберемся, что такое привычки, как ими управлять, и
покажем мозгу простой план, как избавиться от пыли в его механизмах.
Привычка – это сложившийся автоматический способ поведения в
определенных ситуациях, который позволяет удовлетворять личные
потребности.
Важно: привычка формируется за счет частого повторения каких-либо действий и
кроет в себе определенные выгоды, от чего мозг получает удовольствие. Благодаря
этому формируется устойчивая нейронная связь, отвечающая за привычку.
Все привычки – и полезные, и вредные – формируются через усилие. Например, когда
человек впервые пробует курить, то организм всегда отторгает вредные вещества и дым.
При затяжке возникают болевое ощущение и кашель. Однако под давлением
окружающих человек продолжает делать затяжку за затяжкой. Так обычно начинают
