Тропинка в сказку | страница 62
- Финики — 65.
- Сельдерей (корень) — 63.
- Апельсины — 40.
••• В этой перемене я предлагаю перестать использовать молочные продукты для получения кальция. Употребляйте кальций вместе с продуктами растительного происхождения. Вы ощутите улучшение вашего самочувствия, если перестанете бездумно употреблять молоко и твердые сыры.
Перемена: Сделайте мир чище
••• ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ЭКОЛОГИИ.
••• Прочитал статью про экологический проект Марианны Бойко и решил кратко изложить ее идеи, дополнив своими комментариями.
§. ЗАДАНИЕ 1. НАБОР ZERO WASTE.
••• Сформируйте набор вещей для похода в магазин, который поможет уменьшить количество выбрасываемого мусора и бытовых отходов. Этот набор называется ZERO WASTE (ноль отходов).
••• Вместо больших полиэтиленовых пакетов используйте многоразовую сумку из плотного и крепкого материала.
••• Используйте мешочки из ткани с завязками при покупке круп, сахара, хлеба, орешков и т. п.
••• Используйте мешочки из синтетической ткани при покупке овощей и фруктов. Синтетическая ткань хорошо стирается.
••• При покупке других влажных продуктов можно использовать судочки или банки.
••• Используйте многоразовую бутылку для воды. Не покупайте воду в маленьких пластиковых бутылках.
••• Используйте специальную термо-кружку для горячих напитков, покупаемых в кафе. Не нужно наливать их в одноразовые стаканчики.
§. ЗАДАНИЕ 2. КУПИТЕ ПРОДУКТЫ ПРАВИЛЬНО.
••• Купите продукты без использования полиэтиленовых пакетов, пластиковых бутылок и других одноразовых вещей.
••• Это вроде бы несложное задание требует серьезных изменений в привычках и сознательного подхода.
••• Прежде всего составьте список ситуаций, в которых вы при покупке товаров получаете одноразовые вещи (кулечки, стаканчики, бутылочки, салфетки, вилочки и т. п.).
••• Для каждого пункта из составленного списка продумайте план действий, то, каким образом вам потребуется изменить свое стандартное поведение, чтобы избежать получения новой порции одноразового «мусора».
••• В конце каждого дня проанализируйте сделанные покупки. Что получилось? Что не получилось? Снова продумайте стратегию своего поведения, используя опыт и ошибки прошедшего дня.
••• Избавляясь от использования одноразовых вещей, вы одновременно учитесь изменять свои привычки, стереотипы поведения и мышления…
Рассматривайте весь путь к экологичности как процесс экспериментов, перемен и самосовершенствования.
§. ЗАДАНИЕ 3.НАЙДИТЕ АЛЬТЕРНАТИВУ ХИМИИ.
••• Сделайте моющие средства своими руками. Используйте натуральные материалы для ухода за телом, для уборки и стирки.