Лазерная стимуляция в медико-биологическом обеспечении подготовки квалифицированных спортсменов | страница 116

Рис. 16. Схема изменения работоспособности в послерабочем периоде (по Ю. П. Сергееву, 1980)

Исследователями разработана принципиальная схема изменения работоспособности в послерабочем периоде (рис. 16), из которой явствует, что фаза повышенной работоспособности отнюдь не является завершением адаптационных сдвигов, а представляет собой только преходящее состояние общего адаптационного процесса, начинающегося в период утомления и заканчивающегося новым уровнем работоспособности (адаптации).

По мнению авторов исследования, достигнутый уровень адаптации держится 3–4 дня, и если его не поддержать адекватными воздействиями внешней среды (например, соответствующими физическими нагрузками), то он утрачивается. Однако данное предположение подвергнуто сомнению и опровергнуто в более поздних исследованиях других авторов [С. Е. Павлов, Т. Н. Кузнецова, 1998; и др.].

Полученные сотрудниками Лаборатории функциональной морфологии ВНИИФК экспериментальные данные также показывают, что применение повторных нагрузок в условиях незавершенного адаптационного процесса могут приводить к повышению работоспособности, но неизбежно заканчивается возникновением состояния хронического физического перенапряжения и тотальным снижением работоспособности.

В соответствии с раскрытой закономерностью сотрудниками Лаборатории функциональной морфологии ВНИИФК была разработана принципиальная схема биологически обоснованной системы спортивной тренировки (БОССТ), суть которой заключается в том, что после выполнения тренировочной работы и выхода организма на новый уровень работоспособности этот уровень должен поддерживаться небольшими по объему нагрузками (осуществляемыми через 1–2 дня), которые по своему характеру должны полностью соответствовать предшествующей тренировочной работе. Исследователями предложено, основываясь на индивидуальных характеристиках, отражающих уровень готовности спортсмена к выполнению тренировочной работы, выбирать средства и методы тренировочного воздействия, направленного на развитие требуемых физических качеств – с учетом особенностей развертывания и течения адаптационного процесса. «Фазы адаптации» к основной тренировочной нагрузке, по мнению исследователей, по времени занимают от 1 до 7 суток в зависимости от состояния тренированности спортсмена и характера основной нагрузки.

В «адаптационном периоде» тренировочная работа не производится, а по его истечении предлагается использовать так называемые «удерживающие нагрузки». Крайне любопытно, что длительность «адаптационной тренировочной ступени», по версии авторов исследований, составляет 7–18 календарных дней, из которых тренировочными являются 4–7, а общий объем тренировочной работы находится в пределах 3–7 ч. Причем авторы исследований утверждают, что этого вполне достаточно, чтобы получить близкий к максимальному тренировочный эффект [Ю. П. Сергеев, 1980].