Если вы сразу же для себя понимаете, что это крайне сложное упражнение и выполнить вам сходу его не удастся, то составьте для себя правило, в рамках которого вы будете уделять вполне конкретное время для игр и только при выполнении собою же вполне конкретных условий: работа сделана, посуда вымыта, тренировка пройдена и пр. Обязательно должны быть критичные точки, на которые вы будете опираться при принятии решения о том, что потратите время впустую на игру.
Если вы взрослый человек и у вас уже есть свои дети – не приучайте их к играм, а если уже приучили, то постепенно отучайте их от этой зависимости. Помните, я говорил, что взрослые нас много чему научили, но не всему полезному. Так вот если вы взрослый – применяйте знания, полученные из этой брошюрки и не учите своих детей впустую тратить свое внимание, учите их его концентрировать на вещах, полезных для жизни и для управления вниманием!
Вы думаете, странное название для упражнения? Вовсе нет, это же для вас второй телевизор. Но, из-за того, что в зеркале с вами не разговаривают чужие люди, вы даже не замечаете, как часто туда смотрите. Что вы там видите? Что вас так привлекает как сороку в любой блестящей поверхности?
Утром в ванной, в коридоре перед выходом на работу, в лифте, пока спускаетесь из дома, в лифте на работе, в торговом центре, в туалете на работе, в баре за ланчем, снова в лифте на работе, в лифте дома и т.д.
У вас архисложная дизайнерская прическа? В вас бросают ежеминутно помидорами? Что в вашей жизни ежедневно такого происходит, что вам непременно необходимо при первой же возможности убедиться в зеркале, что с вами все в порядке? Ничего? Просто привычка? Просто пустяк, на который вы даже внимания не обращаете? Ключевой момент, дорогие читали. Вы это сказали, не я: «просто пустяк, на который я даже не обращаю внимания». А если это так, значит это огромная зона развития! Это великолепный шанс.
Суть упражнения заключается в том, чтобы научиться хотя бы замечать, когда вы смотрите на себя в зеркало. В витрине магазина на улице, в стекле в вагоне метро, в хромированных периллах и т.д.
Теперь все блестящие поверхности – это вызов для вас.
Прошу вас в полях для заметок записать, во-первых, количество попыток, которые вы делаете в течение дня, чтобы увидеть себя в зеркале, а во-вторых, все те новые зеркальные поверхности, которые вы обнаружили во время этого эксперимента. Уверяю вас, это очень вас удивит.
