«У-у-у!», – еще одна буря протеста в вашей голове! «Через десять лет?!». Ну, может быть через восемь. Я отдаю себе отчет в том, что каждый читатель через одного просто «гениальный уникум», но если вам хватит внимания отдать себе отчет в том, что базовые упражнения вы не просто прочитали, а пытаетесь освоить на практике, то вы поймете, что вы реально только ПЫТАЕТЕСЬ их освоить. По-настоящему у вас это начнет получаться через 2-3 года. Акцентирую: только начнет получаться!
В отличие от занятий спортом, когда вы можете потратить полтора-два часа на тренировку, а потом забыть о спортзале на весь оставшийся день, в нашем случае, практикум будет длиться весь ваш день и всю вашу ночь, и потом снова весь день и снова всю ночь. И чтобы на это решиться, надо отдавать себе отчет в том, что бросить уже не получится. С этого момента ваша жизнь начнет подчиняться ВАШИМ правилам.
Это, кстати, совсем не легко.
Чтобы было легче, можно по аналогии, взять пример из того же спорта. Пример этот будет касаться важных нюансов:
– умеренность,
– постепенность,
– регулярность.
Умеренность в спортзале означает, что не следует сразу же бросаться делать все подряд и с максимальными нагрузками. Нагрузки должны быть умеренными, чтобы в первую же тренировку вас не стошнило и чтобы у вас осталось желание заниматься дальше.
Умеренность по управлению волей означает тоже самое: в первый день вы не сможете перестать есть пирожные, полюбить мыть посуду, бросить пить, курить и грызть семечки.
Постепенность означает, что даже когда у вас все будет получаться, вам все еще нельзя резко наращивать темп и обороты. Одно упражнение следует за другим. Одна сфера жизни, которую вы начинаете пересматривать, следует за другой. Питание, сон, общение, самозанятость, саморазвитие – одно будет добавляться после того, как вы овладели предыдущим.
Регулярность означает, что нельзя давать себе передышку. В вашей голове не должно быть мысли, что вот весь год я соблюдал трезвость, а теперь уже можно рюмашку опрокинуть. Всего одну. Нет. Регулярность подразумевает отсутствие какие-либо поблажек к себе в какие-либо промежутки времени.
Самое интересное, что волшебной кнопкой, педалью газа, для вас будет служить провоцирующая мысль: «сейчас, досмотрю кино и помою посуду» – сразу выключаем телевизор и моем посуду. Как только обнаружили эту пакостную мысль в голове. «Сейчас, вот только докурю и сделаю» – сразу выбрасываем сигарету и делаем. Никаких «вот только». Ловим мысль и именно она – руководство к действию.
