Молодые спят все хуже
Как ты уже читал ранее, мы спим все хуже, и это особенно касается молодежи. В том, что у подростков часто возникают трудности со сном, в принципе нет ничего нового, в таком возрасте случаются сбои суточного ритма. Кто-то становится «совой», и ему тяжело вставать утром. Одновременно с этим подростку необходимо от девяти до десяти часов сна, значительно больше, чем взрослому. Увеличенная потребность в нем в комбинации с ранее упомянутой проблемой приводит к тому, что их рано не добудиться. По этой причине некоторые ученые предлагали сместить начало занятий у учеников старших классов на более позднее время, лучше соответствующее их биологическому ритму.
Даже если подростки всегда спали более или менее плохо, их проблемы со сном ухудшились за последнее десятилетие. Среди молодежи от пятнадцати до двадцати лет доля лиц с диагнозом «бессонница» выросла на 500 процентов с 2007 года. Эта проблема увеличивалась, конечно, и ранее, но очень медленно и незначительно. Однако именно в том году количество людей, обращающихся за медицинской помощью в связи с данным заболеванием, начало сильно расти, а в 2011-м резко набрало ускорение. И здесь, следовательно, все обстояло точно так же, как и с числом лиц, обращающихся к врачам в связи с ухудшением самочувствия. И ты ведь знаешь, что произошло в 2011 году. Именно тогда мобильный интернет получил по-настоящему широкое распространение, а iPhone из предмета роскоши, на который лишь у немногих хватало средств, стал в принципе обыденной вещью, сегодня лежащей в кармане почти у любого, включая детей и молодежь.
Время сна у представителей младшего поколения уменьшается еще быстрее, чем у взрослых. При исследовании «сонных» привычек почти у семисот тысяч детей из двадцати стран выяснилось, что они спят сегодня меньше, чем десять лет назад. И, по иронии судьбы, это произошло как раз за то время, когда все новые отчеты ученых указывали нам, как важен сон для молодежи. Насколько меньше они спят теперь? На целый час! Поэтому нельзя исключать, что именно нервное существование подростков почти с тремя тысячами свайпов по экрану мобильника ежедневно, из-за чего им трудно успокоиться по вечерам, способствует тому, что многим молодым ныне плохо спится по ночам.
Но действительно ли телефон напрямую связан с проблемами со сном? В Норвегии десять тысяч подростков опросили на предмет того, сколько сна им по их мнению требовалось, и сколько они фактически спали. Кроме того, их попросили рассказать, как много они использовали электронные книги, мобильники и компьютеры, а также смотрели телевизор. Результат оказался точно таким же, как у взрослых: чем больше они сидели у экранов, тем обычнее для них становились проблемы со сном. То есть мобильник, похоже, бесспорно негативно влияет на это.
