Разве нам было бы хорошо, если бы мы всегда чувствовали себя одинаково счастливыми? Скорее всего, нет. Не существует людей без проблем. Что, если мы не будем иногда расстраиваться и волноваться, злиться на что-то, если будем всегда довольны собой и жизнью? Это станет знаком того, что у нас нет мечты и желаний, что в организме, который нас оберегает, возникла проблема. Мы не будем реагировать ни на что – даже на боль и страдания близких.
Безусловно, быть счастливым очень здорово. Любой желает этого. Но говорят, что если день за днем ожидать, что придет счастье, то можно стать несчастным из-за того, что ожидания не совпадают с действительностью.
Это как с оценками. Чтобы получить хорошую оценку, нужно стараться. Но если ученик будет думать только об этом, то чем больше он будет фокусироваться на хорошей оценке, тем сильнее возрастет его тревога. В итоге, когда настанет время экзамена, он окажется в ступоре, ничего не сможет вспомнить или наделает кучу странных ошибок там, где до этого не ошибался. Хотя все мы знаем, что оценки могут меняться от одной контрольной к другой, почему же каждый раз, когда наш балл снижается, мы чувствуем себя так плохо? Проблема в излишней восприимчивости. В какие-то моменты наша эмоциональность помогает нам добиваться своего. Но порой, наоборот, может начать отравлять нашу жизнь.
То же самое можно сказать и о счастье. Чем больше мы загоняем себя в ловушку и ожидаем, что станем счастливыми, тем сильнее разочаровываемся, когда этого не случается. Выходит, что чем важнее для нас стать счастливыми, тем чаще мы задаемся вопросами «почему все происходит так?» и «что со мной не так?», когда все идет не по плану.
Согласно исследованию социального психолога Денверского университета Ирис Маусс (Iris Mauss), человек, который постоянно стремится к счастью, по сравнению с человеком, который об этом не задумывается, получает намного меньше удовольствия от жизни[2]. Кроме того, испытуемые сообщали о более низкой удовлетворенности происходящим и наличии симптомов депрессии.
Происходит так потому, что если мы делим эмоции на плохие и хорошие, нас сильнее расстраивает естественный поток чувств. Мы начинаем видеть проблему в том, что испытываем не только положительные эмоции. Но ведь логично, что если есть веселые дни, значит, бывают и грустные. Когда мы запрещаем себе грустить, настроение даже в обычный день начинает ухудшаться. Более того, чем больше мы привыкаем позитивно или негативно оценивать такие повседневные вещи, как учеба или наша внешность, тем сильнее портим себе настроение. То же самое и с эмоциями. Чем чаще мы оцениваем эмоцию с точки зрения ее полезности и вешаем на нее ярлык «плохая» или «хорошая», тем больше начинает казаться, что все живут лучше, чем мы. Но ничего на самом деле не меняется, и мы сами ухудшаем свое состояние.
