В этой части книги я поделилась множеством вопросов, ведь я не могу рассказать за вас вашу уникальную историю. Я не могу сказать, почему она появилась или откуда началась. Никто не мог найти смысл в моей истории за меня, только я сама. Так и я не могу узнать смысл ваших историй за вас. Я могу только предложить вопросы. Ваши ответы будут руководить вами.
Все мы уникальные, сложные создания, которым необходимо разное. Как бы ни хотелось иметь единую карту, универсального подхода не существует. Все мы начинаем исцеление и личностный рост с разных стартовых позиций, с разными системами поддержки, историями, опытом, личными особенностями и преимуществами. Сказать, что существует единственный правильный способ для всех нас, – значит отрицать нашу индивидуальность. Лучше позвольте себе размышлять – дайте себе место и поставьте цель познакомиться со своим внутренним ландшафтом, – и помните, что вы в этом не одиноки. В моей жизни и практике размышления оказались преобразующими. Мы забываем, что уже владеем картой нашего исцеления, роста и изменения. Внутри нас уже есть все, что нам нужно.
Далее предлагаю дополнительные вопросы для раздумий над вашими личными историями. Пока вы исследуете ответы на них, прислушивайтесь к внутреннему голосу, но не забывайте о поддержке. Используйте свои связи. Говорите о себе на встречах с психологом. Размышляйте, пока занимаетесь любимыми делами, будь то двигательная активность, искусство, музыка, что угодно. Ключ не в том, чтобы во всем сразу разобраться, а в том, чтобы создать для себя место, где можно настроиться на свой внутренний мир и исследовать то, что вы обнаружите. Вы способны себя удивить.
Я призываю вас размышлять, задуматься о том, что вы ощущаете, когда это делаете. Обращать внимание на первые возникшие мысли и спрашивать себя, ваш ли это ответ или просто вы привыкли так отвечать. Какой ответ скрывается за ответом?
Вопросы для размышления:
• Какие истории я часто себе рассказываю?
• Как я машинально реагирую, когда начинаются проблемы?
• Как я обычно реагирую, когда дела идут не по-моему?
• Какие суждения или критику я выношу в отношении других и себя?
• Что я постоянно повторяю в разные моменты жизни?
• Где я могла узнать или сформировать эти истории?
• Какие-то из этих историй мне знакомы или узнаваемы?
• Каково мое первое воспоминание о том, как я рассказываю свою историю и начинаю в нее верить?
• В детстве я узнал(а) о моей истории от близких или из моей среды?
