т, вы можете поверить, что с ними что-то не так, и тогда вам сложно будет доверять своей интуиции.
Сомнение в себе проявляется по-разному. Мы можем обнаружить, что всегда всё перепроверяем, прежде чем принять решение. Неуверенность способна помешать нам заниматься тем, что мы очень хотим попробовать. Мы можем снова и снова задаваться вопросами, пока не перестанем действовать вообще. Нам порой сложно даже придерживаться собственных убеждений, вступаться за себя или окружающих.
В основе неуверенности в себе лежит страх: боязнь провала, негативной реакции, разочарования, неправильного выбора… да почти чего угодно. Проблема в том, что сомнения не помогают преодолеть страх: чувствовать его, но при этом что-то делать.
Сомнение в себе часто возникает, когда мы покидаем зону комфорта. Оно тянет нас назад и мешает развиваться в новых направлениях. Вот почему так важно понять, откуда берется неуверенность. Это позволит нам взглянуть на себя со стороны и может дать новую точку зрения на историю, которая больше нам не помогает.
Вопросы для размышления:
• Когда у вас чаще всего возникают сомнения в себе?
• Как ваша история неуверенности изменялась со временем?
• В чем именно в себе вы склонны более всего сомневаться?
• Мешали ли вам сомнения в себе доверять своему выбору или действовать?
• Что вам говорили в детстве об уверенности и неуверенности?
Синдром самозванца: «все узнают, что я недостаточно хорош(а)»
Возникала ли у вас мысль: «Мне, наверное, просто повезло» или «Все заслуживают большего, чем я»? Такие мысли – часто результат синдрома самозванца (на самом деле это не «синдром», просто популярное выражение). Он вырастает из убеждения, что вы как-то убедили всех, будто вы достойны, хотя на самом деле это не так. Он обычно также включает постоянное беспокойство о том, что вас разоблачат как мошенника. Когда вы испытываете синдром самозванца, то и чувствуете себя самозванцем.
Синдром самозванца мешает проявиться где угодно: в учебе, работе и даже отношениях. Вы постоянно думаете: «Я этого не заслуживаю!»
Синдром самозванца также мешает уважать свои успехи, сильные стороны и таланты. Мы стесняемся поделиться хорошими новостями с другими, скрываем наши достижения и спрашиваем себя, вправе ли мы делать то, что делаем (хотя обычно мы более чем квалифицированы!). Когда мы часто с этим сталкиваемся, то обычно не позволяем себе идти к мечте, а это усиливает влияние синдрома.
Осознать, что вы столкнулись с синдромом самозванца, порой сложно. Мы вряд ли его заметим, пока не остановимся, чтобы обратить на него внимание и узнать о нем. Я подробно ознакомилась с этим явлением, пока писала книгу. К счастью, я его распознала, и мне было легче отделить себя от него, чем раньше. Когда мы понимаем, что синдром самозванца – свойство нашей истории, мы постепенно осознаём: если мы знаем, что достаточно хороши как есть, мы
