В период одиночества подруги уговаривали меня ходить на свидания, но я отказывалась. В нашей культуре есть миф, что отношения спасают, исправляют, наполняют нас всем необходимым и позволяют реализоваться. Правда в том, что, пока мы сами не поработали над собой, отношения будут лишь отражать всё, что мы не сделали самостоятельно. Я перестала перекладывать мое исцеление на других и обратилась к себе. Это решение было страшным, я чувствовала себя неуверенной, потрясенной (да кто я такая, чтобы верить в себя?), но в конце концов оно позволило мне принять собственную способность исцелять себя и для себя.
Два года спустя мы снова встретились с тем парнем, который озвучил мою проблему на парковке, но на этот раз мне не было нужно, чтобы он подтверждал мою никчемность. Или исцелял меня. Я исцеляла себя сама. И он впоследствии стал моим мужем.
Поиск подтверждения
Мы видим то, на что смотрим. И то, во что верим. Когда мы ищем доказательство чему-то, осознанно или бессознательно, мы его находим. Шона Шапиро, профессор психологии и эксперт по осознанности, говорит, что мы растим то, что практикуем. Это касается и наших историй. Чем дольше мы практикуем веру в них и жизнь в согласии с ними, тем более реальными они кажутся.
В психологии есть феномен предвзятости восприятия. Он описывают ситуацию, когда мы ищем подтверждение тому, во что верим. Поскольку я чувствовала, что недостаточно хороша, то постоянно искала доказательства своей правоты. Мне было легче воспринимать что угодно как свидетельство моей неполноценности не потому, что я была неполноценна, а потому, что я глубоко в это верила. А когда мы глубоко верим во что-то, мы делаем всё возможное, чтобы оправдать эту веру. Поиск подтверждения наших историй – способ постоянно подкреплять веру в то, что они истинны. Именно поэтому нам очень сложно видеть вещи иначе. Но стоит решиться – и вы сможете найти доказательства противного, тем самым освободив пространство для вероятности того, что истории, которые мы рассказываем себе, лживы.
Закрепление сценария
Когда наши истории проявляются часто, мы можем заметить, что раз за разом разыгрываем их заново. Мы воспроизводим знакомое. Вот что я делала с моим парнем на парковке, как и с моим новым партнером. В некотором роде, отыгрывая свои истории, мы воспроизводим их, будто оживляем то, что ранило нас изначально. Мы поступаем так не потому, что больны или неразумны, а потому, что иначе не умеем.
