При проведении массажа в лечебных целях (например, при радикулите, подагре, отложении солей) могут быть применены в качестве смазывающих средств лечебные мази и масла, выпускаемые фармацевтической промышленностью (капсин, вирапин, випратокс, випросал, апизатрон, тигровая мазь, бом-бенге и другие).
Массирующие движения проводятся по ходу тока крови и по направлению к близлежащим лимфатическим узлам. Руки, например, массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины, где как раз и расположены лимфатические узлы, которые массировать не следует. Такие же узлы находятся в подколенной ямке, в области паха и в некоторых других местах. Ноги массируются от пальцев до коленного сустава (к подколенным узлам), от коленного сустава к паховым узлам; грудную клетку спереди массируют от грудины в стороны — к подмышечным впадинам; спину — от позвоночника в стороны; поясницу и крестцовую область — вверх и в стороны, к паховым узлам; шею — от границы волосяного покрова вниз; к спине, плечевым суставам, ключицам и подмышечным впадинам; лицо — от носа в разные стороны и от висков вниз (лоб — от переносицы в стороны).
Во время массажа все тело, и особенно массируемые мышцы, желательно максимально расслабить. Это значительно повышает эффективность процедуры. Добиться хорошего расслабления удается не сразу. Однако после 5–7 сеансов самомассажа вы почувствуете, что в какой-то степени овладели умением расслабляться. Кстати, умение произвольно расслаблять мускулатуру помогает человеку и в повседневной жизни, повышая выносливость мышц при физической работе.
Руки перед массажем надо хорошо вымыть с мылом, а если нет такой возможности — протереть каким-либо спиртовым раствором. При повышенной потливости ладоней рекомендуется протирать их однопроцентным раствором формалина, одеколоном или присыпать салициловым порошком. На руках не должно быть никаких украшений.
Массироваться желательно в обнаженном виде, в этом случае достигается наибольший эффект процедуры. При значительной волосистости тела массирующие движения могут раздражать кожу. В этом случае можно делать массаж по белью (оно должно быть чистым и тонким, лучше шелковым) или через простыню.
В походных и прочих условиях, когда нельзя обнажить массируемый участок тела или сильно загрязнена кожа, делать массаж можно также через одежду, ограничив число приемов одним-двумя.
Массирующие действия не должны вызывать болезненных ощущений, оставлять на коже синие или багровые пятна. На это надо обратить внимание с самых первых сеансов самомассажа.
