Дневник многодетной девушки. Твой здоровый образ жизни | страница 11

Очень хорошее упражнение для девушек любого возраста упражнение на мышцы груди, можно, делать и в домашних условиях, это разводка рук в стороны и к себе с утяжелителями. Делаем 15 раз по три подхода, перерыв 1 минута.

Желаем все здоровья и хорошего настроения!

хорошее настроение

Читмил что это? Это единоразовый прием пищи, включающий в себя все продукты, которые выходят за рамки правильного рациона. День, когда ты позволяешь себе есть все, что хочется! Очень тяжело для организма все время контролировать съеденное, в конце концов это отразиться на Вашем самочувствии и настроении, поэтому позволить себе ужин или обед не просто можно, но и нужно!

При долгом соблюдении диеты развивается привыкание к составляющим ее продуктам, а лишний вес перестает уходить должным образом.

Читмил положительно влияет: на разгон щитовидной железы, на несколько суток усиливая термогенез; на выработку гликогена и инсулина, в результате появляется энергия и бодрость; на увеличение лептина, регулирующего аппетит; на психологическое состояние, уменьшая риск срыва, и гарантируя продолжение диеты дальше;  на разгрузку ЖКТ от чрезмерного количества употребляемого на диете белка. Жировые клетки вырабатывают специальный гормон, который называется лептином. Он участвует в распределении энергии и метаболизме, и вместе с гипоталамусом отвечает за чувство насыщения и голода. От количества потерянной жировой массы зависит уровень выработки лептина. Когда терять уже нечего, мозг подает сигнал сохранить имеющуюся энергию и обменные процессы значительно замедляются. Это влияет на процесс похудения и вызывает остановку потери лишних килограммов. Количество лептина следует всегда поддерживать на достаточном уровне.

Всем приятного аппетита!

нет, не принцесса…))

Дорогие девушки, все же жизнь меняется кардинально в лучшую сторону, когда мы ведём здоровый образ жизни и подтверждение тому, мой субботний кастинг на передачу «Бодрое утро». Пока ещё не известно, прошла ли я отборочный тур, но атмосфера танца и спорта, а также эмоции просто зашкаливают. Было волнительно перед судьями говорить речь, а потом исполнить импровизированный танец по музыку в стиле Zumba. Признаюсь не танцевала уже лет 10, конечно, приплясываю под музыку иногда дома, но чтобы просто почувствовать драйв и азарт, такого давно не было, лишь на кастинге, собравшись с духом, я услышав музыку пустилась в пляс, потому что очень хочу попасть в проект и почувствовать себя девчонкой, отплясывающей Zumba! Признаюсь я посмотрела в ютюбе, что это это за стиль танца, он зажигательный, очень вызывающий и невозможно устоять на месте, любой человек услышав Zumba, начнёт прыгать и махать руками под ритм, это просто класс!