Тайм-менеджмент (Дарья Манелова)
Как часто вы живете в состоянии постоянной нехватки времени? Есть люди, которые говорят, что им некогда сходить в душ, — что уж говорить о спорте или времени на то, чтобы почитать книжку на диване.
Я сама прошла путь от «мать — некогда поспать» (я хотела вставить другую фразу, но не уверена, что стоит ее произносить в приличном обществе) до момента, когда я могу писать эту книгу после двух часов бассейна с чашкой чая, глядя на сосны за окном кафе.
Вот шаги, которые я предприняла.
Время на себя и ранние подъемы
Самое первое, что мне пришлось сделать, когда я поняла, что не помню за прошедшие пару месяцев ничего, кроме постоянного аврала, — выделить время на себя. Без мыслей про работу, обязанности и т. д.
В это время можно делать что угодно — все, что наполняет энергией. Заниматься письменными практиками, гулять, делать маски или ходить в спа, читать книгу. Можно сидеть и смотреть в стену.
Где взять этот час?
Самое важное, чтобы он не был ночью, тогда вы себе время не даете, а крадете: ночь — время для сна, чтобы восстанавливать энергию.
Для меня рецепт был прост — я начала рано вставать. Очень рано. Подъемы в пять-шесть утра практически всегда дают вам лишние час-два для того, чтобы заняться собой, настроиться на день, вместить в сутки больше того, что делает жизнь полноценной, радостной и наполненной.
Практика ранних подъемов может оказаться очень сложной на первом этапе — большинство из нас считает себя совой. Но наш мозг устроен таким образом, что часы рассвета — самые продуктивные. А если вы пропустили время, когда нужно лечь спать, то сначала вам захочется есть, а потом мозг начнет генерировать большое количество идей, которые будут вертеться в голове и не дадут вам заснуть.
