Когда убегаешь от своих проблем и нерешенных задач, они возвращаются к тебе с удвоенной силой. Это просто закон мироздания.
Помните, как в одном из рассказов про Шерлока Холмса человек запустил бумеранг, отвлекся — и бумеранг ударил ему по затылку. Примерно то же самое происходит с жизнью и психологическими проблемами. Если не решать их, отбрасывать от себя подальше и забывать про них в те моменты, когда наступает временное облегчение, в определенный момент они вернутся. И вы готовы не будете.
Психотерапия, на мой взгляд, в нашей стране необходима буквально каждому. У Людмилы Петрановской есть прекрасная статья «Травмы поколений»[7] — там очень точно расписано, как травмы передаются от родителей к детям. К сожалению, мы не всегда даже осознаем, что травма, а что норма, потому что изнутри это осознать практически невозможно. Если человеку всю жизнь называть яблоко бананом, он никогда не поймет, что есть что на самом деле.
Когда и зачем стоит обращаться к психотерапии?
• Если нужно разобраться, кто вы и чего хотите от себя и окружающих.
• Чтобы понять, что вам мешает выстраивать гармоничные отношения с родными, миром и с собой.
• Чтобы научиться поддерживать себя и формировать здоровые привычки.
• Если в вашем прошлом есть травматические ситуации, которые могут повлиять на ваше настоящее.
• Когда вам ничего не хочется.
У терапии несколько направлений и школ — от психодрамы до гештальта.
Я бы рекомендовала вам посмотреть, чем отличаются школы друг от друга, и идти в ту, которая вам ближе.
Психотерапия может быть болезненной, и важно проходить ее в полном комфорте относительно методов. Приведу пример: первый терапевт, к которому я пошла (не разобравшись в школах и направлениях — у меня на это не было сил), принадлежал к школе телесно-ориентированной терапии. А я вообще не переношу чужих прикосновений — для меня это неприемлемо. Стоит ли говорить, что я прекратила общение, как только это стало возможным?
С тех пор для всех таких же интровертов я рекомендую аналитическую терапию: она включает в себя разговоры, письменные практики и никаких контактных методов.
Важно понимать, что психотерапия нужна, не только когда вы дошли до ручки. Зачастую для того, чтобы разрешить незначительные бытовые конфликты, сложности на работе, тоже стоит поработать со специалистом.
Мой основной совет: выбирайте его грамотно. Дипломы, образование, направление развития, школа, публикации — все это важно. Вы выбираете врача на рынке, где много непрофессионалов. Искать нужно тщательно.
