Определив, где находится ваше поддерживающее окружение, берегите его, не теряйте с ним контакт и старайтесь регулярно подпитываться, поддерживая диалог. Иногда крайне важно удостовериться в том, что ваши идеи важны и ценны, даже просто подумать о ком-то принимающем и понимающем. Регулярность сможете определить только вы сами. Кому-то важно каждый день, хотя бы пять минут, но поговорить о своем важном и ценном, а кому-то достаточно раза в неделю. Главное, когда вы получили поддержку, не оставаться там, где вам ее дали, но, поблагодарив этого человека, двигаться дальше.
Чек-лист для регулярной сверки внутреннего компаса
1
Чего я хочу от своего окружения?
2
Нужна ли мне активная поддержка окружения или мне достаточно, чтобы не мешали?
3
Какие формулировки и установки я всегда держу наготове для оперативной поддержки себя в сложных ситуациях?
4
Является ли негативное мнение окружающих о том, чем я занимаюсь, значимым для меня?
5
Какие техники помогают мне сохранять спокойствие и не терять энергию на обесценивающие комментарии и негативные реакции?
О поддержке можно и нужно просить. В этом нет ничего ПЛОХОГО, в этом нет признания СЛАБОСТИ или поражения.
Психотерапия (Дарья Манелова)
Говоря о поддерживающем окружении, нельзя не упомянуть о психотерапии. Мой опыт работы с терапевтом на данный момент — почти пять лет, и я не знаю ни лучшего вложения средств в развитие, рост и принятие себя, ни катализатора более сильных и впечатляющих (и необратимых) изменений. Поскольку каждый опыт индивидуален и уникален, то я не могу рекомендовать всем лихорадочно бросаться в психотерапию, потому что это модно (дело не в моде, а только в любви и заботе об уникальной себе как главной ценности), тем более советовать какие-то конкретные центры/специалистов. Одно знаю точно: многие решения, достижения, возможности стали мне доступны только после нескольких лет терапии. Надо быть готовой к тому, что со временем работа с психотерапевтом повлечет множество изменений: в отношениях, окружении, карьере, принимаемых решениях. Готовы ли вы к этому? Если да — то поздравляю, вас ждет очень интересный опыт и захватывающая работа над собой. Не всегда легкая, часто со слезами, с болью, с осознанием и принятием новых правил игры. Самое сложное и самое важное — найти своего специалиста. И только вам решать, какой он будет, в традициях какой школы будет работать.
Важное из моих наблюдений: у самых крутых специалистов нет ни блога в соцсетях, ни постоянно ведущихся личных страниц, ни прокачанных аккаунтов. Только статьи на нишевых ресурсах. Потому что им некогда вести блоги и соцсети — они работают так много, что записаться возможно на «через месяц».
