– Выпрямив ногу на мгновение резко отдерните бьющую ступню назад в то положение, когда нога была согнута. Она должна возвращаться по тому же пути, по которому шла на удар;
– Вернитесь в исходное положение. Отрабатывайте прием как правой, так и левой ногой.
(рис. 80 ЙОКО-ГЕРИ-КЭ-КОМИ (ВВЕРХУ))
УШИРО ГЕРИ (рис. 67)
– Встаньте в хидари-зенкутцу-дачи;
– Перенесите вес на левую ногу и поднимите правое колено высоко вверх, как при мае-гери;
– Наклоните туловище немного вперед (однако чрезмерный наклон ведет к потере равновесия). Одновременно нанесите толчковый удар назад пяткой, при ударе согните бьющую ступню вверх до предела, доведя угол между подъемом ступни и голенью до минимума. Если же мишень стоит близко от вас, то можно атаковать хлестким маховым ударом пятки вверх (рис. 68);
– Верните ногу после удара в положение, когда колено было поднято;
– Вернитесь в исходное положение.
(рис. 79)
МАВАШИ-ГЕРИ (рис. 65, 66)
– Встаньте в хидари-хаими-дачи;
– Поднимите колено на уровень таза так, чтобы ступня была направлена в сторону ближе к бедрам. При этом пальцы направлены в сторону, а подошва – назад. Бедро и голень поднятой ноги параллельны полу. Пятка касается бедра;
– Поворачивая бедра против часовой стрелки, хлестким движением двигайте ступню наружу и вокруг туловища;
– В конце большого круга, описываемого стопой, делайте доворот бедер. При подъеме ноги туловище держите вертикально;
– Старайтесь добиться, чтобы удар стопой шел как бы сверху вниз, для этого, когда стопа находится на полпути к мишени, резко опустите колено бьющей ноги, а ступню «выстрелите» вперед. Это движение несколько напоминает щелканье кнута, где вся энергия на кончике;
– Ударная поверхность – хейсоку или коши. Следите за тем, чтобы ударная часть ноги соприкасалась с мишенью под прямым углом, и не увлекайтесь чрезмерным вращением бедер – это ведет к потере равновесия;
– Верните после удара ногу в положение, когда бедро и голень были параллельны полу;
– Вернитесь в исходное положение.
