КЭ-КОМИ: как и в случае прямого удара кулаком, ступня должна следовать по кратчайшему пути к цели. Удар особенно эффективен, когда цель находится ниже вашего пояса. Более высокий удар может вывести вас из равновесия.
Из-за легкости выполнения обычно предпочитают делать йоко-гери-кэ-коми, а не йоко-гери-кэ-аге, так как при первом приеме наблюдается резкий удар, характерный для системы карате. Однако этот прием труднее, чем кажется. Удар получится, только если правильно определено расстояние до цели.
Ступня должна ударить и передать максимальное усилие в цель, когда нога полностью выпрямлена. В противном случае отдача может вывести вас из равновесия, особенно при высоком ударе.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
– наклоните верхнюю часть туловища в направлении нанесения удара;
– начинайте с подъема колена бьющей ноги как можно выше;
– полностью и с силой выпрямите колено бьющей ноги;
– используйте бедра – толкайте их в направлении удара.
Методы тренировки ударов ногами
МАЕ-ГЕРИ, удар ногой, стоящей сзади (рис. 78)
– Встаньте в хидари-хаими-дачи, кулаки находятся на поясе;
– Не двигая опорной ногой (ее колено слегка согнуто), перемещайте бедра (толчок) вперед до тех пор, пока вес тела не будет перенесен на левую ногу. И одновременно поднимите, и согните колено бьющей ноги. Подошва параллельна полу, а голень перпендикулярна;
– Оттяните пятку насколько возможно назад, проекция поднятого колена должна находиться около кончиков пальцев опорной
ноги;
– Нанесите резкий удар ногой, при этом уровень бедер должен находиться на одной и той же высоте. В момент контакта пальцы ступни направлены вверх и мышцы ступни напряжены. При ударе толкайте бедра вперед, иначе корпус наклонится, тогда ваше лицо окажется в зоне досягаемости противника.
– После контакта резко отдерните ступню назад в положение около колена опорной ноги. Пятка опорной ноги в течение всего приема не должна отрываться от пола;
– Вернитесь в исходное положение.
(рис. 78 ГЕРИ-КЭ-КОМИ (ВВЕРХУ) МАЕ-ГЕРИ-КЭ-АГЕ (ВНИЗУ))
ЙОКО-ГЕРИ-КЭ-КОМИ (рис. 80)
– Встаньте в хейко-дачи.
– Перенося вес тела на левую ногу, поднимите правую ногу и согните колено. В конце этого движения ступня должна касаться внутренней стороны колена опорной ноги;
– Поверните колено правой ноги в сторону под углом 45° на высоте нижней части живота. Ребро ступни параллельно полу;
– Сильным толчком выпрямите правую ногу в сторону и нанесите удар по цели. Хотя удар делается сокуто, но при движении ноги к цели согните ступню внутрь, как будто бы бьете пяткой. Тогда вся поверхность сокуто ударит по мишени;
