Техника каратэ | страница 23

– Сначала рывком поднимите вверх колено и, не прерывая движения, нанесите удар стопой в цель, затем резко отдерните ее обратно. Это не даст противнику возможности захватить вашу атакующую ногу или подбить опорную;

– Нога возвращается по той же траектории, что и наносился удар, и тотчас же должна быть готова для новой атаки;

– Опорная нога должна быть слегка согнутой, ступня прочно стоять на полу, чтобы суметь воспринять отдачу при контакте с целью;

– При проведении приема атакующая нога должна останавливаться строго рассчитано. Удар должен наноситься с миллиметровой точностью. Этому помогает правильное дыхание и напряжение в нижней части живота (ХАРА);

– старайтесь держать верхнюю часть туловища перпендикулярно полу.

КОШИ (рис. 58) подушечка ступни, также называют джосокутен (приподнятая подошва). Используется для ударов в лицо, живот или пах противника.

СОКУТО (рис. 59) ребро ступни. Применяется для ударов в бок. В современном карате пальцы ступни загибаются вверх, хотя в прошлом они загибались вниз.

КАКАТО (рис. 60) пятка. Применяется при ударах ногой назад, особенно при попытке захвата или захвате противником с тыла.

ХЕЙСОКУ (рис. 61) подъем ступни. Область ступни, начиная с пальцев и до голени. Используется при ударах в промежность, а также при ударах маваши-гери на спортивных соревнованиях.

ЧУМАСАКИ, (рис. 62) кончики пальцев Пальцы ноги плотно сжимаются и удар наносится в промежность.

СОКУТЕЙ (рис. 63а) подошва ноги.

ХИЗАГАШИРА (рис. 63б) колено, также называется хитцуи (колено-«молот»). Как и в случае с локтем, применяется в ближнем бою для ударов в промежность, бок или бедра противника.

МАЕ-ГЕРИ, удар ногой вперед (рис. 64)

При выполнении удара опорная нога и колено атакующей ноги направлены вперед. Во время движения бедра как можно дольше держатся вместе. Удар ступней наносится по средней линии, чтобы мышцы тела, прежде всего мышцы нижней части живота (ХАРА), смогли напрячься в момент удара.

ЙОКО-ГЕРИ, удар ногой в сторону (рис. 64)

Сначала поднимается колено атакующей ноги, затем резко выпрямляется вбок, ударяя в цель ребром ступни. Если удар с поворотом бедра, то – йоко-гери-кэ-коми. А если же атакующая нога выбрасывается из коленного сустава вверх, то это йоко-гери-кэ-аге.

(рис. 64)

МАВАШИ-ГЕРИ, удар полукругом по стоящему впереди противнику (рис. 65, 66)

Удар наносится как передней, так и задней ногой. Ударная поверхность ступни: хейсоку или коши.