Техника каратэ | страница 22

– после отработки этого движения надо научиться расслаблять туловище, не раскрывая кисти после каждого удара (расслабленные кулаки).

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– корпус должен быть перпендикулярен полу;

– складывайте пальцы в сейкен правильно и прочно;

– удар по цели наносите по самому короткому расстоянию;

– отдергивая руку назад к своему бедру, тяните ее так, как будто хотите ударить бедро. Локти рук до последнего момента скользят по боку туловища;

– плечи держите в расслабленном и естественном положении. Если плечо поднято, то рука движется к цели по неправильной траектории;

(рис. 53)

ОЙ-ЦУКИ (рис. 36)

Прямой удар, наносимый в конце длинного шага вперед. Здесь центр тяжести подвергается большому перемещению. Инерция движения тела вперед дает дополнительную силу. Тренировка приема проводится по следующим этапам:

– встаньте в хидари-хаими-дачи. Сильно оттолкнитесь правой ногой, не меняя положения туловища, и энергично катапультируйте тело вперед аналогично описанному ранее перемещению при гиаку- цуки

– в конечном положении плечо выдвигается чуть вперед под углом 45° к средней линии, атакующая рука под прямым углом к вашему телу;

– задняя нога при движении проходит по дуге мимо опорной ноги. Ступня скользит над полом, словно между ней и полом тончайший слой бумаги;

– при вращении вокруг позвоночника не наклоняйтесь корпусом.

ГИАКУ-ЦУКИ (рис. 37, 55—57)

Начинайте изучение удара поворотом бедер из хаими-дачи в зенкутцу-дачи. Бедра при вращении находятся на одном уровне. Удар начинается с вращения бедер, сила вращения бедра последовательно передается груди, плечу, руке, кулаку и концентрируется в цели. Не забывайте: в момент контакта все мышцы тела одновременно напрягаются. Помните принцип: бей бедрами! Локти рук скользят по боку тела.

При отработке с партнером не увлекайтесь толчком бедра и сталкиванием партнера со стойки, стремитесь к ощущению прямого пробивания, «протыкания» противника.

(рис. 55)

Во всех приемах борьбы ногами прежде всего используется разгибание ноги в коленном суставе. Существуют две разновидности ударов ногами. Если во время исполнения приема бедро сильно толкается в направлении цели, то такой удар называется ГЕРИ-КЭ-КОМИ (толчковый удар ногой). А если удар ногой наносится, используя лишь разгибание колена, то он носит название ГЕРИ-КЭ-АГЕ. Как правило, удары на длинные дистанции наносятся с помощью КЭ-КОМИ, так как участие бедра в прямом ударе увеличивает дальность его действия. В то время как на короткой дистанции удара нога с помощью КЭ-АГЕ поднимается вверх (АГЕ – поднимать). Однако надо учитывать следующие ПРИНЦИПЫ во время проведения ударов ногами: