Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой | страница 42



Итоги апреля

• Бесстрашно изучите интеграцию своей работы и жизни. Найдите достоинства и недостатки, которые стимулируют или тормозят ваш рост, радость и спокойствие.

• Практикуйте осознанное дыхание, чтобы закрепиться в текущем моменте.

• Помните, что срочных дел не бывает. Заставьте ваши цели и поступки двигаться в унисон с жизнью, вместо того чтобы подгонять жизнь под свою повестку дня.

• Время от времени не делайте совсем ничего.

• Поручайте.

• Подружитесь с тревогой и внутренним обидчиком.

• Не верьте всему, что вы думаете.

Май

Жизнь подобна призме. Видишь вещь в зависимости от того, какой стороной ты ее повернул.

ДЖОНАТАН КЕЛЛЕРМАН

Смиритесь со своими ошибками

Месяц май назван в честь Майи, греческой богини, которая отождествлялась с римской богиней роста и плодородия Bona Dea – Доброй Богиней.

Этот месяц – время для личного роста. Время стать честным и цельным, чтобы процветать.

Многими исследователями психологии доказано, что вы можете реализовать свой потенциал, если настроитесь на рост. Тогда проблемы и испытания из провалов превратятся в часть учебного процесса. А вы станете умнее и успешнее.

Если проследить за движением личного роста, то можно увидеть, что он не взмывает ввысь с первого момента, а поднимается постепенно, зигзагами со взлетами и падениями.

Регресс – это часть роста. Нужно откровенно признать это и начать учиться и исправляться с его помощью.

Но вся личность трудоголиков зациклена на идеале и компетентности во всем, что они делают. Вы рады, что поступили в Йель[5], но вы стыдитесь, что не прошли в Гарвард.

Вы не выносите, что кто-то замечает вашу ошибку или неправоту. Вы избегаете этого, скрываете или притворяетесь, что этого не было.

Если кто-то обращает ваше внимание на ошибку, вы обороняетесь, отрицаете или оправдываетесь.

Ваша надежность и целостность повисают на волоске, а попытка скрыть ошибку становится еще большей неудачей.

В этой главе вы узнаете, как уверенно действовать и расслабляться после ошибок.

С чего начать? С их признания. В этом месяце вы признаете, что отнекивались, обманывали себя и оправдывались. Вы дадите больше воздуха личностному росту.

Скрывая или отрицая ошибку, вы создаете проблему на будущее. А показав свою уязвимость и признавшись в своем промахе (например, людям, которых вы игнорировали или обижали из-за вредных рабочих привычек или отрицания, которое мешало вам быть искренним и цельным), вы оставляете проблему позади.

Избавившись от стыда, ненависти к себе и изоляции, вы начнете действовать по-новому, менять свои привычки и жить полноценной жизнью.