В процессе борьбы с трудоголизмом вы начинаете ясно различать размытые и четкие границы.
Работа – это отдельная часть жизни, а не вся жизнь.
Вы получите пятерку с плюсом, если не позволите работе просочиться в моменты общения с близкими.
Научитесь поручать задачи, чтобы работать оптимально. Трудоголику проще сказать это, чем сделать.
За неумением поручать стоит страх, что у вас что-то отнимут, – страх потерять контроль над результатом. Даже передав проект в чужие руки, вы склонны дышать в спину человеку, которому отдали поручение.
Может быть, вы уверены, что никто не сможет справиться с этим так же хорошо, как вы. В конце концов, вы же работаете дни и ночи, чтобы все сделать правильно, и не тратите время на плохие идеи коллег.
Важно изменить свое отношение к делегированию. Не думайте, что вы отказываетесь от работы, и не бойтесь, что ваше поручение или просьбу о помощи воспримут как слабость или некомпетентность.
Не надумывайте, что вы жертвуете качеством проекта. Поручение – это возможность стать лучше, поступить творчески и сыграть в команде.
Отпуская, вы поощряете коллег оттачивать свои навыки и суждения. В конце концов, разделив с ними нагрузку, вы разгружаете себя.
На первый взгляд это очень трудно. Жизнь полна неожиданных подножек. Неопределенность вызывает страх, и вы всеми силами боретесь с ней, создавая еще больше напряжения.
Когда вы ждете, что начальник разделит вашу точку зрения или сделает что-то ради компании, вы зацикливаетесь на неудаче, настраиваетесь на разочарование и обиду.
Вы тратите очень много энергии, расстраиваясь из-за вещей, над которыми не властны.
Вместо этого можно сделать все, что в ваших силах, и встретить неопределенность с распростертыми объятиями.
По правде говоря, неопределенность вполне определенна, и это одна из тех вещей, на которые мы можем рассчитывать. Ваша способность принять ее заранее культивирует спокойствие ума. Как сказал Экхарт Толле[4]: «Смирившись с неопределенностью, вы получаете способность быть живым, внимательным и творческим».
Когда вы сопротивляетесь неопределенным ситуациям, в вашем теле нарастает напряжение. Поддавшись им, вы избавитесь от раздражения и тревоги, откроете свое сердце, обретете спокойствие и ясность ума.
Дружба – это отражение вашего внутреннего спокойствия.
Нужно быть достаточно спокойным, чтобы показаться друзьям без маски и полюбить их без всяких условностей.
