Время в пути
Поездка – это другой вид деятельности, который принято считать второстепенным, преддверием «главного события», которое произойдет в пункте назначения. Некоторые люди всегда ждут до последнего, прежде чем выйти из дома, а это означает, что они всегда спешат.
Но поездки могут быть чем-то большим, чем просто вид деятельности. Извлекайте выгоду из того, что вы какое-то время находитесь вне дома. Вы на свежем воздухе и ощущаете лучи солнца, капли дождя или дуновение ветра на коже. Вы встречаетесь с людьми, видите, как цветет вишня, слышите пение дроздов – мир полон наслаждений, привлекающих внимание. И, что еще лучше, – вы наедине с самим собой!
Сделайте перерыв самостоятельным важным событием
В то же время поездки служат естественной возможностью сделать перерыв – они выполняют функцию «передышки», как мы увидим позднее, в следующей инструкции. Поэтому не спешите, когда вы куда-либо направляетесь, и не рассматривайте поездку просто как способ перехода от одного вида деятельности к другому. Пусть этот перерыв станет главным действием на данный момент.
Внимание
Что такое естественное внимание? Можете ли вы думать о разных вещах одновременно? «Естественно» означает, что вам не нужно напрягаться для того, чтобы сфокусироваться на данной проблеме. С помощью серфинга по волнам времени вы сможете естественно сосредоточиваться на том, что делаете; и совершенно нормально, если вы позволите мыслям «погулять».
Однажды участница моего курса подошла ко мне через неделю после того, как мы проработали инструкцию. Она сказала, что ей кажется очень утомительным ни о чем не думать во время поездки на мотоцикле. Я чуть не рассмеялся, но был крайне благодарен за ее высказывание, поскольку оно свидетельствовало о том, что инструкцию можно понять превратно. Студентка имела в виду, что, пытаясь заставить себя сконцентрироваться, вы устаете. В этом нет необходимости. Когда вы занимаетесь исключительно одним делом, которое осознанно выбрали, деятельность становится для вас значимой. Внимание возникает само собой. Поэтому вы можете позволить своим мыслям блуждать в то время, когда вы едете на мотоцикле или идете на работу.
Мысли нельзя контролировать, даже во время медитаций. На самом деле хорошо, если вы расслаблены или непринужденны, а когда требуется (например, вы переходите дорогу), фокусируете свое внимание на конкретном действии.
То же самое происходит, когда вы пробуете бабушкино вишневое варенье или когда подбежавший ребенок тянет к вам ручки – это прекрасно! Таким моментам вы уделяете повышенное внимание, именно они придают жизни вкус. Позже мы поговорим о так называемой вишенке на торте подробнее.
