Тайм-серфинг. Технология управления волнами эмоций и времени | страница 18

Когда я был в одном из своих первых летних дзен-лагерей, ко мне подошла Изабель, крепкая и исключительно живая француженка, которая спросила, не мог бы я помочь ей в баре. Я согласился. Звучало неплохо, к тому же я мог познакомиться в процессе с разными людьми. Все началось после вечернего сеанса медитации, в прозрачной, туннелевидной палатке, поставленной на природе, рядом с озером в лесу. Мы работали непрерывно. После дзадзен[4] все 150 человек одновременно пришли перекусить, и те, кто подавал еду, с трудом успевали. На следующий день, после утренней медитации, я наслаждался заслуженным отдыхом, гуляя по лесу.

Чуть позже я снова увидел Изабель, и она спросила, где я был. Оказалось, что бар убирала утром та же команда, которая подавала закуски прошлой ночью. Мне стало стыдно из-за моей нелепой ошибки. В дзен выполнение задачи намного важнее, чем одинаковое распределение рабочей нагрузки.

Когда дело завершено, с ним покончено. Это относится и к нам. Поэтому завершайте начатое. Во время профессиональной беседы или встречи важные вопросы обсуждаются вначале, для того, чтобы впоследствии вспомнить и вернуться к ним. Лучшее время для записи заметок на эту тему – сразу после разговора. Это способ подытожить сказанное. Если вы чинили что-нибудь в доме, финальный штрих – сложить инструменты и прибраться. Не переходите сразу же к другим вещам, а сначала сделайте передышку, небольшой перерыв на несколько минут (Инструкция 3).

Конечно, вам не нужно заканчивать все сложные дела за один раз, лучше разделить их выполнение на этапы, что гораздо естественнее. Для каждого из них используйте инструкцию «закончи то, что делаешь». Так происходит процесс проектирования, оштукатуривания или внутренней отделки дома – слой за слоем.

Вторая инструкция включает в себя осознание того, что задача или деятельность, которую вы выбрали, – единственная в данный момент.

Это происходит, когда вы сознательно принимаете необходимость выполнения работы, предпочтительно в самом начале деятельности. В первые несколько недель полезно мысленно «назвать» действие («Я готовлю завтрак детям»), пока осознание не придет само собой. Если следовать данной инструкции, то любое действие, масштабное или небольшое, будет принято с естественным вниманием.

Ваша задача на текущий момент – осознанно и полностью принять любую деятельность, какой бы она ни была. Действуйте естественно и гибко. Концентрация внимания не должна отнимать много сил.