Теперь вы готовы к тому, чтобы познакомиться с последним секретом этой главы: «Все, что есть в вас, рядом с вами и вокруг вас – тоже не плохое и не хорошее, но вы имеете право выбирать, подходит оно вам или нет!».
Для этого достаточно добавить к уже знакомой нам фразе следующее: «Это не хорошо и не плохо, но сегодня я выбираю.. (чувство, эмоция, действие – радоваться, обижаться, расстраиваться, насладиться этим по полной или навсегда избавиться от чего-то)».
Например, «Моя безответная любовь – это не хорошо и не плохо, но сегодня я выбираю выполнять задания этой книги, чтобы навсегда освободиться от нее и иметь возможность в будущем построить счастливые взаимные отношения».
И в завершении этой главы я хочу вам сказать: «Вы имеете право на любые чувства, имеете право быть такими, какими захотите и делать то, что хотите – и это тоже не хорошо и не плохо!»
11. Ресурсы Бывают Разные…
Чем дальше в лес, тем больше нужно ресурсов, чтобы вылез!
Автор
Сегодня я предлагаю вам составить свой собственный список «приятностей» или ресурсов.
Для чего он нужен и как его использовать? Ресурсы – это та самая палочка-выручалочка, которая поможет вам в те жизненные моменты, когда на вас «нападает» хандра или, например, ПМС. Другими словами, ресурс – это эмоциональная заначка на черный грустный и печальный день.
Но, прежде чем мы продолжим, я расскажу, как вам следует работать с этой главой. Ниже вы обнаружите список ресурсов, и ваша задача будет заключаться в том, чтобы параллельно с его прочтением письменно фиксировать несколько своих примеров для каждого из пунктов.
Примеры:
– для пункта 1) Активные физические ресурсы: йога, бассейн, катание с горки на ватрушке…
– для пункта 17) Отвлекающе-развлекающие ресурсы: фильмы «Отпуск по обмену», «Магия слов: История Дж. К. Роулинг», «Дневник Бриджит Джонс»; книги «Три полуграции», «Полные записки кота Шашлыка».
Если к концу главы ваш список ресурсов будет включать менее 100 вариантов ресурсов – рекомендуется еще раз ее перечитать и добавить недостающие.
При желании различные ресурсы можно комбинировать, например, пение в душе. К слову, деление на категории условно и создано лишь для вашего удобства.
Итак, встречайте – мини-энциклопедия ресурсов:
1) Активные физические ресурсы. Это то, что требует от вас каких-либо подвижных действий, то есть спорт, танцы, пение, катание на велосипеде, пробежки.
2) Релаксирующие ресурсы – душ, сауна или баня, неторопливая прогулка в приятном месте, медитация, антистрессовая раскраска, массаж.
