– Повезло тебе, – жаловались старику соседи, – а вот наши дети могут вовсе не вернуться с войны…
И рыдали.
– Вечно вы спешите, неисправимые люди, – отвечал старик, – я вижу только, что ваших сыновей призвали в армию, а моего – нет. Но никто не может знать, хорошо это или плохо».
Хотите научиться смотреть на жизнь так же безоценочно, как этот старец? Тогда давайте еще немного потренируемся, повторив уже знакомое вам упражнение, только наоборот.
Итак, закройте глаза и вспомните по одному плохому событию, произошедшему с вами в каждый из перечисленных временных промежутков:
1) на прошлой неделе,
2) в прошлом месяце,
3) более года назад.
Сформулируйте и запишите! Затем по каждому из событий письменно ответьте на вопрос: «Это плохое событие, потому что…».
И вновь задача усложняется! Нужно будет все к тем же событиям ответить на полностью противоположный вопрос: «Это было хорошее событие, потому что БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ…» (вспомните пример с разбитой чашкой).
Например: «В прошлом месяце у меня начала болеть нога, это было хорошее событие, потому что БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ я стала ежедневно заниматься йогой».
Получилось? Рада за вас!
Ведь регулярное использование приведенных в этой главе упражнений-«перевертышей» приводит к повышению осознанности и расширению сознания, а значит, и к улучшению качества вашей жизни!
Как внедрить их в свою жизнь
1) Запоминать или сразу записывать по одному хорошему и одному плохому событию, произошедшим с вами в течение дня;
2) Перед сном выполнять с этими событиями упражнение «перевертыш»;
3) Ежедневно проделывать все это письменно до тех пор, пока ваша скорость трансформации хорошего в плохое и обратно не станет меньше минуты.
Только после этого можно переходить к заданию для продвинутых пользователей, см. пункт 4.
4) Итак, первые шаги на пути к безоценочному восприятию мира уже пройдены, и до его освоения осталось совсем чуть-чуть.
Для этого необходимо каждый раз, когда вы чувствуете, что слишком эмоционально реагируете на ситуацию, мысленно или вслух повторять фразу: «Это не хорошо и не плохо – посмотрим, что будет дальше!»
Надеюсь, вы внимательно отнесетесь к выполнению этого задания. Ведь безоценочность восприятия всего того, что вы узнаете (в процессе нашего с вами взаимодействия) о себе, своих отношениях или своих близких, может оказать очень большое влияние на ваши результаты от прочтения этой книги!
Например, лучше относиться к полученной информации не так: «у-у-у, как у меня все запущено» и не так: «а-а-а, так он мной манипулирует – вот козел»; а с позиции деятеля и вершителя своей судьбы, то есть так: «да, у меня есть проблема, что я могу сделать, чтобы с ней справиться? (многие ответы-действия вы найдете в этой книге)» и так: «он мной манипулирует, но теперь я знаю как это изменить! (см. предыдущую главу)».
