А если бы сразу после написания песни я перескочила к выступлению на фестивале – это было бы даже не десять, а все двадцать баллов по шкале дискомфорта, при таком волнении вряд ли бы мне удалось достойно выступить.
2) Обязательное обозначение и соблюдение платформ для отдыха. Давайте представим движение к цели как подъем по лестнице, а шаги как ее ступеньки. Так вот, для профилактики переутомления, благодаря которому сопротивлению куда легче будет вас убедить, что идти вниз значительно проще, чем подниматься наверх, достаточно заранее предоставить себе платформы для отдыха.
Вопрос периодичности и продолжительности отдыха решается вами индивидуально, здесь главное правило – ни при каких обстоятельствах не перерабатывать, поверьте, «откат» из-за перегруза обойдется вам гораздо дороже.
3) Гибкий подход, который состоит в анализе и перепланировании выбранной дистанции, если в этом есть необходимость. Дату анализа тоже рекомендуется назначать заранее, например, через неделю после начала вашего движения к цели, и желательно не позже чем через месяц.
Этот анализ включает в себя проработку двух вопросов:
а) «Вы все еще этого хотите?» Речь как раз о передумывании, которое мы обсуждали в прошлой главе. При утвердительном ответе – перейдите к следующему вопросу. А при отрицательном, следует определиться со сроком давности, то есть вы насовсем отказываетесь от реализации этого желания или откладываете ее на какой-то определенный срок, например, на год?
б) «Насколько вам комфортно в таком режиме?» В зависимости от ответа на этот вопрос, вы можете либо увеличить, либо уменьшить ваши шаги или же оставить все как есть.
4) Отказ от сравнения себя с другими людьми.
Запомните главное правило личностного роста: Сравнивай себя нынешнего только с собой прошлым!
Каждый человек обладает абсолютно исключительным набором личностных черт, физиологических характеристик и интеллектуальных способностей, что делает практически невозможным любое сравнение, а совпадения могут быть только частичными, например, одинаковые показатели IQ.
Которые, к слову, в стрессовой ситуации могут стать довольно различными, ведь у людей с одинаковыми показателями IQ могут сильно отличаться уровни стрессоустойчивости. Так что единственный человек, идентичный вам, – это вы сами, с чем я вас и поздравляю!
5) Максимум похвалы, минимум критики. Обратите внимание на то, что время для критики наступает только в момент анализа дистанции, так как является необходимым для ее коррекции. Во всех остальных случаях она запрещена.
