Но, в тоже время, именно этот внутренний голос при возникновении любых новых возможностей активно начинает вас убеждать в том, что все и так хорошо и ни в коем случае не надо ничего менять, а в случае вашего с ним несогласия, многозначительно произносит: «А то хуже будет!»
Так кто же сопротивление на самом деле – помощник или самосаботажник? Давайте разбираться!
Для начала я попрошу вас выполнить одно простое задание.
Напишите список от 5 пунктов из первых пришедших вам в голову ответов на вопрос: «Чего я хочу?»
После этого, напротив каждого из «хочу», отметьте – А что я для этого делаю?
Получилось? Отлично!
Давайте проанализируем результаты по каждому из пунктов, используя следующие критерии:
– Измерение сопротивления. Итак, чем больше разница между «хочу» и «делаю», тем больше ваше сопротивление реализации этого желания, и тем меньше должны быть ваши шаги к его осуществлению.
– Определение причины появления сопротивления.
Определение причины появления сопротивления
1) Первая возможная причина несоответствия между желаниями и действиями – это навязанность желания извне. То есть этого хотят все, кроме вас: ваши близкие, начальник, социум, в конце концов.
И вы вроде бы с ними согласны, но что-то все время идет не так и препятствует вам в реализации этого «чужого» плана, так как в глубине души все ваше существо ему сопротивляется.
В этом случае сопротивление как раз выполняет вспомогательную функцию по отделению своих или внутренних желаний от навязанных или внешних. Оно как будто говорит: «Остановись – ты идешь не туда!».
2) Вторая же, полностью противоположная первой, причина – это страх, связанный с выходом из зоны комфорта.
Причем этот страх с древних времен биологически обоснован и прописан у нас на подсознательном уровне в следующем виде: «находиться в привычных условиях – безопасно, а делать что-то новое – опасно».
Таким образом, чем большего выхода из зоны комфорта требует то или иное действие, тем выше будет ваше сопротивление изменениям.
О том, как с этим справиться, мы поговорим чуть позже, а сейчас я предлагаю вам научиться отличать помогающее сопротивление от мешающего.
Для этого вам пригодятся следующие техники:
А) Техника визуализации! Выберите одно конкретное желание из списка. Закройте глаза и на минуту представьте, что вы уже достигли желаемого.
Теперь, опишите это состояние, ответив на вопросы: О чем вы будете думать? Какие эмоции вы почувствуете? А какие у вас будут телесные ощущения? Запишите ответы.
