Я спокойно могу и не грызть ногти сегодня.
Как хорошо, что у меня правильное отношение к здоровью моих рук.
Мне больше не надо грызть ногти.
Мне нравится, что у меня такие красивые, чистые и крепкие ногти.
У меня такие красивые руки, а ногти длинные и красивые.
Мне так нравится красить ногти разноцветным лаком, во все цвета радуги. Это доставляет мне удовольствие!
Я сильная и уверенная в себе.
Я делаю выбор в пользу здоровья.
Я верю в себя.
Я люблю всем сердцем.
Я люблю себя и свои ногти.
Мне интересно, и я могу делать все, что хочу.
У меня красивые ногти, и мне нравится поддерживать их в хорошем состоянии.
Как только мне хочется погрызть ногти, я начинаю втирать прекрасное ароматическое масло в кутикулу.
Я соблюдаю правила гигиены, у меня чистые ногти. Я никогда не кладу пальцы в рот.
Мне так нравится отращивать ногти и ухаживать за ними. Они такие хорошенькие.
Я себе нравлюсь сейчас, и мои ногти мне тоже нравятся.
Что я решила – так и сделаю, так и буду делать дальше.
Я достойна красивых рук и ногтей.
Если один мой ноготь сломается или треснет, я поухаживаю за ним и подрежу маникюрными ножницами и заточу пилкой.
Здорово смотреть, как растут мои ногти!
Если я поймаю себя на том, что грызу ногти, когда смотрю телевизор, вместо этого я буду втирать ароматное масло в кутикулы, и от этого мои ногти будут здоровыми и красивыми. Я обязательно буду держать бутылочку с маслом рядом с диваном.
Как видите, сценарий разговора довольно простой, в нем много повторов, есть ласковые слова поддержки, повышающие настроение, и конкретное описание человека, который не обгрызает ногти. В тексте также перечислены преимущества нового поведения. Моя дочка – по своей инициативе – напечатала и красиво оформила этот сценарий на своем айпаде и установила как обои, чтобы смотреть на него в течение дня.
