Точно так же я поступаю и с собственными мыслями. Не все у меня в жизни так уж радужно, но я стараюсь раскрасить ее во все цвета радуги – изо всех сил, с помощью слов и мыслей. Например, недавно мы жили в итальянском городке Лечче. Мы на месяц сняли квартиру, пока осматривали городок и решали, оставаться там на более долгий срок или нет. В одной из квартир в нашем доме, несколькими этажами ниже нашей, делали ремонт. Оттуда страшно воняло растворителем. Когда мы выходили из дома, то приходилось спускаться вниз, задерживая дыхание, чтобы не наглотаться ядовитых испарений.
Я очень слежу за здоровьем и знаю, что от растворителя в моих легких не произойдет ничего хорошего. Но идти вниз по лестнице с такими мыслями неприятно, это будет уже просто порча какая-то. Двойной вред от этого запаха растворителя – и отравление, и нервотрепка! Я взяла себя в руки и постаралась не дергаться.
В ситуации, далекой от идеальной, я сказала: «Вот было бы хорошо, чтобы тут, на ступеньках, пахло свежими розами!»
А можно провести рефрейминг этой ситуации. Например, мой муж может спокойно пройти вниз по трем пролетам этой лестницы, не дыша и воображая себя Джеймсом Бондом. Суперагент задержал дыхание, чтобы не надышаться ядовитым газом! Жизнь – игра, верно? Лучше уж играть в Джеймса Бонда, чем во взвинченную истеричку.
Таким образом жить становится лучше. Шах и мат!
Волшебная программа по улучшению самочувствия
Безусловно, бывают обстоятельства, далекие от идеальных, но почти всегда мы можем переломить ситуацию, обернуть себе на пользу. Я могу применить позитивное мышление, я вижу что-то хорошее в каждой ситуации. Этому действительно легко научиться, я запрограммировала свое сознание так, чтобы это получалось. И вы тоже сможете.
Например, я смотрю на какое-то здание, а на его стене – граффити, которое портит от этого дома все впечатление. И тогда я ищу, что мне в этом здании нравится. Может быть, окна или дверь. Может быть, блики солнца на стенах. Да и само граффити… это же напоминает пещеры Ласко эпохи палеолита и древних людей, которые стремились создавать что-то свое. Наскальная живопись, вот на что это похоже! Думайте о том, что кажется вам правильным. Лишь бы это были хорошие мысли, и надо, чтобы ваш мозг поверил в них (он так и сделает).
Например, я иду в магазин. На улице холодно, и у меня замерзли руки. Но вместо того чтобы ныть, я напомню себе, что пребывание на холоде активизирует гены долголетия. Это же отлично, что я проживу дольше! Ура-ура, спасибо холодной погоде!
