.
Вопрос вот в чем: вы хотите отлично себя чувствовать или нет? Хотите жить счастливее и благополучнее? Поправить здоровье и найти себе спутника жизни или новых друзей? Хотите открыть для себя новые возможности? Достичь большего успеха на работе? Начать лучше заботиться о своих детях? Если вы ответили да на некоторые из этих вопросов, то нужно найти всего пять минут, чтобы приступить к разговору с самим собой.
Некоторые скажут, что и минутки свободной нет, но у меня есть решение этой проблемы. Раскрою секрет, как найти время. Готовы?
Проснитесь на 10 минут раньше.
Это просто чудо какое-то, да, я знаю.
(Я, конечно, немного ехидничаю, но это я любя.) Я хочу, чтобы у каждого человека получался невероятный разговор с самим собой, потому что – и это не преувеличение – мир от этого действительно станет лучше. Каждого человека, который научится лучше разговаривать с собой, закружит вихрь любви, в жизни каждого появится умиротворение и сострадание. Я мечтаю, чтобы все себя любили и вели осмысленную жизнь, веря при этом в свои силы.
Да, возможно, придется проснуться немного раньше, если нужно. А это значит, что нужно лечь спать на 10 минут раньше. Хороший ночной сон важен для здоровья. От этого у вас улучшится настроение, вы будете получать больше удовольствия от жизни. Поэтому, обдумывая, как вписать разговор с собой за чашкой кофе в свой распорядок дня, сделайте пометку на полях, пожалуйста… и выспитесь хорошенько.
Повторяю, у каждого из нас найдется на это время. Просто удивительно, как трудно бывает раньше лечь спать. Например, я читаю книгу и хочу дочитать главу до конца. Еще пять минут… или играю в компьютерную игру, или хочу доиграть свою партию в других играх. Или смотрю свою любимую программу в «Нетфликсе», а она еще не закончилась. Не буду я ставить видео на паузу, когда смотрю фильм, а там – погоня!
Организуйте свой вечер так, чтобы не нужно было прерывать свои занятия, и ложитесь спать вовремя. Просто посмотрите на свой календарь и подумайте, как можно лучше организовать отход ко сну. Я снова воспользовалась календарем на айфоне. Установила сигнал на 9 вечера, когда я обычно ложусь спать, и это дает мне возможность прекрасно высыпаться. Утром я просыпаюсь и чувствую себя отлично. Я могу установить свой будильник на 8:35 вечера, чтобы он проигрывал для меня специальную песню для отхода ко сну (автор рекомендует Sonicaid Sleep therapy. – Примеч. пер.). Когда я слышу этот музыкальный сигнал, то прекращаю делать то, чем занята в данный момент, не делая никаких исключений, – иду чистить зубы, умываюсь и отправляюсь спать. У меня остается несколько минут для положительных аффирмаций на следующий день, а потом я потихоньку засыпаю.
