Подумайте о том, чего вы хотите, кем вы хотите стать, как хотите жить, как чувствовать себя.
Задайте себе такие вопросы:
• На что я трачу свою энергию?
• Как мне сделать так, чтобы вот этого стало больше в моей жизни?
• Какие три вещи и какие три человека радуют меня?
• Чем я люблю заниматься больше всего?
• Где мне больше всего нравится отдыхать?
• Чего мне хотелось бы иметь больше?
• Чего бы хотелось бы, чтобы было поменьше?
• Чего у меня пока нет, но хотелось бы, чтобы было?
• Что бы я почувствовал(а), если бы у меня было то, чего я хочу?
Запишите все подряд, что приходит вам в голову, когда вы отвечаете на эти вопросы. Потом запишите эти мечты в виде фраз-утверждений, например: «Я люблю…» и «Я… вот такой (такая)», и «Я чувствую…» и так далее (прочтите записи вариантов такого разговора в качестве примеров).
Как вести разговор с собой за чашкой кофе каждый день
Как только вы составили сценарий разговора с самим собой (или выбрали какой-то из готовых текстов для него), читайте его вслух (лучше всего громко) каждое утро, за своей утренней чашкой кофе.
Поначалу говорить с собой и о себе покажется вам странным или непривычным, но не волнуйтесь, я обещаю, что вы быстро к этому привыкнете, скоро вам это будет легко и приятно. Вы привыкнете к звуку своего голоса, который говорит с вами и о вас. Позитивные аффирмации станут для вас настолько естественными, что через некоторое время вы просто не позволите, чтобы о вас думали или говорили плохо. Вам это покажется неприемлемым.
Чем чаще вы ведете с собой разговор вслух, те проще вам будет это делать. Вы будете предвкушать эту беседу, мечтать о ней, как мечтаете о чашечке кофе. Этот ритуал станет вашей подпиткой, он вдохновит вас, и вы засияете. Иногда у вас будут возникать сомнения или какие-то странные чувства. Просто подумайте, почему так происходит, и скажите себе: «Хорошо, что я больше так не думаю» – и продолжайте гнуть свою линию!
Начните прямо сейчас – простая подсказка на первый раз
Вот два примера текстов для простых универсальных разговоров с самим собой за чашкой кофе. Мы начнем с деликатных и эффективных слов. Вы можете напечатать их в своем электронном устройстве или записать в дневнике.
Потом мы усложним этот текст, в нем появятся более убедительные слова. Но для начала нам нужно понять, как вести такой разговор – с любовью и уважением к себе.
Налейте себе чашку кофе, садитесь и читайте. После каждой фразы делайте паузу, чтобы хорошенько осознать прочитанное.
