. Мы покоимся в пространстве между мыслями и эмоциями, между дискомфортом, болями и волнениями. Мы открываемся дикой игре поразительного богатства, естественной и уникальной игре настоящего мгновения. Мы не «пытаемся, пытаемся и пытаемся…». Мы ничего не контролируем и не стараемся изо всех сил пробиться через медитацию.
Способность отпустить себя и оказаться в настоящем иногда называют умом ребёнка, поскольку самые маленькие дети смотрят на всё так открыто, с такой расслабленностью, с такой степенью пребывания в настоящем. Можете ли вы вспомнить, как это: быть ребёнком, сидящим под кустом и вдыхающим его аромат или навещающим бабушку, у которой был сад, полный запахов, и те особенные духи? Представьте себе ребёнка, попавшего в музей и понятия не имеющего, что он смотрит на работу Пикассо или Ренуара. Он не имеет об этом ни малейшего представления. Дети просто смотрят на всё со своего рода открытым осознаванием. Если они очень маленькие, они могут даже не знать, на что смотрят, однако они открыты цветам и формам.
Медитация призывает нас вернуться к этой естественной способности присутствовать в настоящем, видеть и слышать, подключиться к ней. На самом деле это просто означает сознавать. Можно сказать, что медитация — это практика полной сознательности в противовес бессознательности, когда мы теряемся и блуждаем в мыслях. Вообще-то такое состояние довольно типично для нас. В ходе этой практики мы остаёмся верны самим себе, подобно тому, как мы ожидали бы верности от направляющего нас учителя. Медитация принимает нас такими, какие мы есть: с нашими истериками и плохими привычками, с нашей любовью, обязательствами и счастьем. Она позволяет нам обрести более гибкую идентичность, поскольку мы учимся принимать себя и весь свой человеческий опыт с большей мягкостью и открытостью. Мы учимся принимать настоящий момент с открытым сердцем. Каждый момент невероятно уникален и свеж, и когда мы проваливаемся в настоящее, как, например, можем сделать в медитации, мы учимся действительно ощущать вкус той нежной и загадочной жизни, которую делим друг с другом.
Города и деревни, которые путешественник видит из окна поезда, не замедляют поезд, и сам поезд также не влияет на них. Они не мешают друг другу. Именно так вам следует воспринимать мысли, проходящие через ваш ум, когда вы медитируете.
Дилго Кхьенце Ринпоче
8. Ум-обезьянка
Природа ума в том, чтобы думать. Для ума так же естественно думать, как для тела — дышать, а для сердца — гнать кровь по сосудам. Мотивация медитации не в том, чтобы избавиться от мыслей, а в том, чтобы тренировать ум и вернуть ему его естественную способность присутствовать в настоящем. Ум можно направить на объект или на какое-то переживание, и он может оставаться с ним.
